身體虛弱的朋友，不妨試試平甩功

kfcc

發表於 2016-10-26 15:22:53

“平甩”我堅持10個月了。這個功法平和，不怎麽耗氣血（經歷更年期，跪膝、旋肩等，感覺出汗加重，此功就比較安全），非常適合身體比較虛弱的人。每次練完後渾身不舒服的感覺一掃而光，尤其加上10分鐘的靜坐，神清氣爽，腿部輕松；緩解頭部不舒服、頭疼；緩解風濕關節痛（我有風濕，有時候陰天早起就感覺手指漲疼，有時候小腿也如此，甩起來，30分鐘，靜坐10分鐘，搞定，這也是無意中發現的）；還有豐胸效果。

剛進社區，就看到“平甩養生坊”，機緣未到，沒進去逛。在瀏覽帖子時，有人說在她虛弱的時候用過此功，並未推介，我也沒有在意，自己也想：這麽簡單，甩手能對身體有幫助? 直到去年春節去海南，有一次和孩子在公園玩，我待著沒事，就甩吧，很隨意，沒想到，當天晚上，約12點睡，第二天一覺睡到8:30，這可是好多年沒有的事（我一直睡眠不好）。當時並沒有意識到平甩的效果，連著平甩幾天，睡眠都可以，突然明白此功的效果。回來後有幾天沒練，睡眠又不好了，又重新練起，那一段時間睡眠都可以，瞌睡的感覺仿佛回到從前，好幸福！大約2個月的時間，慢慢地晚上睡不著了，有時候一晚只能睡3.4個小時，但不同於往常的失眠，白天仍然有精神。但是長時間的睡眠不足還是不行，一度用上舒樂安定，但我沒有停止平甩。有一天午飯後感覺小手臂的陰面脹的不舒服，就在沙發上揉起來，沒幾下，就打哈欠，睡意來了，午睡比較滿意。自己分析：氣血不足，平甩小手臂向後生風，導致此處經絡淤堵，心經、心包經阻塞，影響睡眠。

剛開始練時，還發生便秘（當時也服用速力菲），不確定到底誰之過，後來加上推腹，速力菲也停用，慢慢改善了。就是現在有時候不定什麽原因，大便仍然不好，但是網上推介，此法可改善睡眠、便秘。真是一人一情況。我曾加“梅門.動靜兼修 平甩功”群，不少群友反映，認真練可以改善許多重疾。由於時間關系，我雖然堅持每天練，但多則50分鐘（分2次），少則10分鐘，靜坐時有時無，因此達到以上效果很知足了。剛開始睡眠改善，馬上想著進社區分享，但是經歷讓我克制住了，（許多次有效果了，欣喜，又回去了，很沮喪）怕誤導了大家。現在10個月了，應該就這樣了。

因此，和我一樣虛弱的朋友們不妨試試平甩。此功對時間、地點要求不嚴格，想認真學習的可加以上微信。但是我奉勸特別膽小嬌氣的還是別練，有的群友瞑眩反應很厲害；身體淤堵嚴重的剛開始練，膝蓋上下會很疼，可能反覆幾次（我就是）。

養生要邊學，邊實踐，邊悟，選擇適合自己的堅持下去…


原文轉帖自山藥論壇“藍天白雲姐姐”的帖子

kfcc

walterlam 發表於 2018-12-28 23:52
博士：尖沙咀店，金巴利道16號，香賓大廈見到。
如果用心照做，係有用:

谢谢帮忙推帖子上升，不好意思！请问您知道博士拍脚功网友练功的体验报告的文字版去哪里找吗？