一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

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發表於 2018-8-25 12:48:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

【方法】面對牆，雙腳跟並起來，腳尖正好頂著牆，身體慢慢地下蹲。膝蓋成90度時，再慢慢起來。連練蹲20次為1小節；一天蹲10個小節，即200次
【功效】鍛鍊任督二脈，調節臟腑功能和全身氣機，對頸、肩、腰、腿都有良好鍛鍊效果

https://youtu.be/NZaPnlzACDQ

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