郭兆明博士 - 貼牆功 (字幕)

Rondey

郭兆明博士 - 貼牆功 (字幕)

【方法】將身體( 尤其頭與腳跟 ) 貼牆。站直後，閉眼，深呼吸，並稍稍閉氣；在呼氣時，男士需提肛，女士則提陰道，同時一邊呼氣，一邊抓腳趾。以上動作，重覆數分鐘即可。 * 注意︰一定要貼牆
【功效】替身體快速充電( 養神、提神 )，尤其適合長時間使用電腦者

https://www.youtube.com/watch?v=cEGBJJcn_e4

容燥兒

感謝分享，這個初時練有點難度。

要試多幾次才能上中下取得平衡。