一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

698 主題	0 好友	4686 積分

論壇元老

Rank: 8 Rank: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2018-8-25 12:48:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

【方法】面對牆，雙腳跟並起來，腳尖正好頂著牆，身體慢慢地下蹲。膝蓋成90度時，再慢慢起來。連練蹲20次為1小節；一天蹲10個小節，即200次
【功效】鍛鍊任督二脈，調節臟腑功能和全身氣機，對頸、肩、腰、腿都有良好鍛鍊效果

https://youtu.be/NZaPnlzACDQ

收藏0

回復

使用道具舉報

返回列表

Archiver|手機版|天羅地網

GMT+8, 2024-11-14 14:46 , Processed in 0.013361 second(s), 19 queries .

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊