抽煙吃什麼清肺？抽煙人士必看！

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1、銀耳
銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。從中醫的角度來看，和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效。把它們放在一起製成銀耳羹，不僅是一道非常不錯的去火甜品，對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護作用。

2、綠茶
吸煙者經常喝茶的好處：一是可以減輕吸煙誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在於人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和“定時炸彈”。自由基也是造成基因變
異、致癌的重要原因。一般情況下人體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。捲菸中產生的自由基會破壞這種動態平衡，自由基產生過多，人體致癌的
可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，
它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

3、豬血
豬血在體內有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然後從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。
溫馨提示：以上這些食物只能降低吸煙對人體的傷害，要想有一個健康的身體，最好的解決辦法就是戒菸！

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吸煙危害健康/////////////////////////