【分享】轉轉手腕、腳腕，讓身體自然修復

Rondey

// 在論壇裡看到很多人都轉手腕腳腕，身體出現了很多好的變化，我也開始每天鍛鍊身體。

每天轉手腕 腳腕，跪膝、敲胃經和大腸經，堅持了一個多月了，身體也出現了很多變化，現在記錄下來：

1、變化最大的是，我的腿在鍛鍊了兩個周的時候，就突然很瘦了，小肚子上的肉也沒有了。現在一點小肚子也沒有。

2、牙縫縮小了

3、每天大便都很及時，每次都很乾淨。（以往都是兩三天一次大便）

4、最近發現臉色看起來好了，皮膚變細膩了。但是還沒有特別好。所以我的目標是多長些肉，讓臉看起來豐滿一些。

5、剛入冬的時候膝蓋疼，現在已經一點也不疼了。

轉腳腕——放鬆身心、改善腦供血不足

解溪穴在腳腕上。「溪」是溪流之意，人體裡的溪流就是血流。「解溪」就是把腿上的血解運到腳上去，打開一個通道。

解溪穴就在平時繫鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大姆指按這兒，然後一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

解溪穴是一個讓人全身放鬆的要穴。

有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。這裡，我有兩個偷懶的方法，一是腳翹一下，二是轉腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉腳腕本身就會讓人非常放鬆。

解溪穴對老年人尤為重要，它除了能讓人放鬆之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。因為，凡是氣血下不到腳上去，也就上不到腦上去。這是什麼原理呢？因為人體所需要的大循環是氣血先下到腳上然後再上到腦部，反覆循環。有人說我腦子經常很脹，腳上卻無力，這是不是血都奔腦上去了？不是，這是濁氣上來了，真正的血並沒有循環，還在裡面壓著呢。要想血液重新循環，就得血液先到腳，然後才到腦上，它有規定的路線，不可能沒先到腳就直奔腦部去了。所以，改善腦供血不足首先要改變腳部供血，只有腳上的供血足了，腦上的供血才能足，而通過刺激解溪穴，就可以得到改善。

以上節選中裡巴人的《求醫不如求已3》

轉腳腕——打通經絡的奇妙感受

自從開始學習中醫養生，自己便儘可能每天堅持做一些適合自己的養生功法。堅持得最好的，要算每天晚上臨睡前的「轉腳腕」。

因為人體十二條經絡都循行至腳腕，所以，深知轉動腳腕是「牽一髮而動全身」，有事半功倍的效果，所以每天晚上都儘可能轉夠300下。

一天晚上，在快要轉到300下的時候，意想不到的感覺出現了，右腳腕關節奇酸無比，酸得一下子連腳都轉不動了。

一開始我很緊張，因為以前從來沒有過這樣的感覺，害怕是不好的現象，鎮定了一下，仔細回想中醫理論——我想到中醫中的酸是表示經絡變得通暢，或者是正在打通經絡的現象，安心了很多——又想為什麼單單是右腳有感覺呢？想想自己的身體右側似乎病症比較明顯，右側的肩膀涼沉、右側肋間痠痛、右膝疼痛、今年體檢右側有小塊腎結石，嗯！右側身體的不適，表示身體右側的經絡不夠暢通——那所以右邊腳腕的酸，代表的應該是經過這段時間的鍛鍊，右側的經絡正在逐步通暢！

想到這些，心裡又充滿了無窮動力，繼續努力地轉動腳腕。

每轉動幾下，那種極酸的感覺就會重新湧來，但緩解一下後，我仍然強迫自己繼續轉動，我想看看一直這樣轉下去最終會是什麼感受。

腳腕關節的酸逐漸向腳掌腳面部位蔓延，或者說移動，隨著酸的部位不斷向下移動，我的感覺也越來越清晰，我似乎能感受到腳腕外側的膽經、腳腕內側的肝經腎經、腳腕前面的胃經脾經以及後面的膀胱經上的穴位，我能想像到此刻它們都在燃燒，所有的氣血都在努力地沸騰衝擊著，讓每一條經絡變得暢通無阻。

當酸的感覺蔓延到腳底的湧泉穴時變得更加劇烈，湧泉穴是腎經的井穴，是氣血的源頭。練習金雞獨立、墜足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把氣血引到腳上，這叫「引血歸源」。「腎為先天之本」，引血歸源的好處是喚醒人的先天之本，預防疾病，延緩衰老。

有些人每天用手掌心搓腳心，就是刺激湧泉穴，使「心腎相交」；而有些人用手點按湧泉穴，卻沒有任何痠痛感覺，而是一按一個坑，就說明氣血在身體的某一部分堵塞了，根本到不了湧泉穴，需要用「金雞獨立」等方法去引血下行。

而此刻的我，卻從來沒有如此清晰地感受到湧泉穴的氣血衝擊，也許自己一向對湧泉穴推崇的心理作用，那種劇烈的酸漲感覺變得如此奇妙無比，那是一種感受到身體走向健康的幸福感覺。

我甚至懷疑自己是在做夢，這種感受是真的嗎？轉頭看看身邊的兒子坐在被窩，爸爸正在給他講故事，哦！應該是真的！我真想告訴他們我的奇妙感覺，可是不能停下來，要堅持！

轉轉停停，腳腕不知道轉動了多少下，應該不止一千下，酸的感覺繼續向腳尖腳趾蔓延，但已經不是那麼劇烈了，漸漸地，我不知不覺地睡著了……後來的十幾天時間，都沒有出現過這種感覺，讓我甚至懷疑那是不是真的，難道是幻覺？

但不久，右腳奇酸的感覺又一次出現，而且是在轉動了一百多下的時候就出現了，我憑上次的經驗繼續轉動，這次整個腳部的酸脹持續時間縮短了，應該是氣血運行比上次通暢了，所以快了！！（不知專業人士是否這樣認為？）

之後，這種感覺越來越頻繁，現在每天只要用力轉動腳腕，一百多下後就會有這種感覺，但僅僅是右腳。有時如果工作壓力大或者睡眠不足，或者天冷腿部發涼的時候，轉動的次數要多一些。看來身體是一步步向健康的方向發展著呢！

轉腳腕後耳聰目明頭腦清醒並且頸椎不適緩解，可能有兩方面的原因：其一、引血下行後氣血循環通暢了；其二、腳步的反射區受到刺激。

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