公餘亂做運動 市民膝傷個案增

jackychan

公餘亂做運動　市民膝傷個案增

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150323/19086360

【本報訊】運動姿勢出錯或過量可致受傷。廣華醫院運動及關節日間醫療中心，去年有約八千人次使用，因運動創傷需用「反重力跑步機」及「深層肌肉訓練系統」等儀器進行復康訓練，當中逾九成是在公餘時間踩單車、踢波或跑步的市民，常見是膝蓋和肩膀創傷。物理治療師指，近年運動創傷個案增加，如膝關節受傷個案上升一成。
廣華醫院物理治療部一級物理治療師潘惠貞表示，該院運動及關節日間醫療中心的運動創傷個案中，逾九成人是趁假期或放工後，踩單車或進行球類運動的打工仔，有人因運動前無做熱身拉傷筋肌；有人因運動過量造成膝蓋和肩膀等部位勞損；亦有人因為打波時碰撞而受傷。
去年因運動創傷使用上述日間醫療中心服務的八千人次中，近半與膝蓋受傷有關，而因運動創傷的個案近年亦見增加，例如膝關節受傷個案增加一成，肩膀受傷多5%。
運動前進行至少十五分鐘熱身，可減少創傷機會。潘惠貞亦提醒，如運動後筋肌或關節位置持續疼痛三天或以上，便有機會是發炎或有撕裂，應及早求醫；炎症亦必須徹底處理，如透過藥物治療，再配合復康運動，鍛煉筋肌。
廣華醫院運動及關節日間醫療中心設有反重力跑步機及深層肌肉訓練系統等儀器，為運動創傷病人，提供全身肌肉鍛煉和協調訓練。病人需獲骨科專科醫生轉介，每次使用中心的費用為六十元。

港隊前射箭代表受創

二十四歲的港隊前射箭代表余大右，去年為參加比賽，特別加強訓練，每周至少四日、每日朝九晚六進行練習，每次拉弓二百至三百次，晚上再到健身室進行負重肌肉訓練，終導致左肩筋肌發炎，左手舉不起，被迫暫停練習，放棄比賽。
潘惠貞指余因常用左手拿住重達八磅的弓，造成左肩勞損，加上他如很多運動創傷的患者般，未有徹底治療痛楚和炎症便再運動，令傷患未能痊癒。潘遂為余安排深層肌肉訓練，鍛煉其左肩和下肢肌肉，減低他日後練習時再次受傷的風險。
■記者陳凱迎

hkvcdso