煲韓劇踩單車降糖尿

CarmenNg

糖尿加上肥胖，健康大受威脅。屯門醫院推出「運動伴您行計劃」，專為糖尿病患者度身訂造運動方案，由物理治療師定期跟進，推動病人「郁多啲」。屯院分析數據顯示，病人完成為期一年的計劃後，糖化血紅素水平接近正常，每周運動時數較參加計劃前增多兩個半小時，體重指數BMI顯著下跌。有熱愛韓劇的「煲劇媽媽」，每日靠一邊踩單車一邊煲劇，一年後糖化血紅素回復正常。

糖尿病患者選擇適當的中等強度運動，減磅效果更佳。（資料圖片）

全港約有七十萬糖尿病患者，約三萬六千人在新界西的普通科門診接受跨專科評估及跟進。屯門醫院為糖尿病患者推行運動計劃，一一年六月至一三年十二月間，共七百八十一人參加，他們的BMI普遍高於27.5，屬肥胖人士。
糖化血紅素下調6%
物理治療師跟進每名病人一年，先為他們制訂適合的運動及減磅目標，之後每月致電病人一次，了解他們是否「聽話」做運動，再按其身體狀況調整運動策略。
負責計劃的屯院高級物理治療師麥敏如表示，病人完成計劃後，BMI平均由30.3，減至29.7；運動量由原來每周三小時，增至每周五個半小時。反映糖尿問題的糖化血紅素水平，下降達百分之六。
糖化血紅素水平每下降百分之一，糖尿病併發糖尿眼或腎病的風險便減低三成七，而死亡風險減兩成一。

•        麥敏如（左）展示一磅重脂肪模型，鼓勵糖尿病患者適量運動消脂。右為麥小霞。（張美蘭攝）


•        患者應在運動前量度血糖水平。

•        糖尿病患者要保持運動和健康飲食才能減磅。


               
煲半小時踩足半小時
麥敏如指，不少糖尿病患者「唔願郁」，以工作忙碌、怕辛苦為藉口。她常要諗計，找出病人的「天使」，鼓勵他們多運動。
她透露，熱愛看韓劇的五十多歲糖尿病女患者，向來缺乏運動，韓劇及她的三名寶貝女兒正是她的「天使」，於是把握機會度身訂造運動方案，「個女買室內單車，又買幾套韓劇。佢邊踩邊同個女傾劇情。」結果女病人每日煲劇半小時，「乖乖」踩足半小時單車。
一年後，患者BMI由27降至24，糖化血紅素度數由八點五，降至六點七（理想水平是六點五以下），整個人感覺輕鬆又精神。