與王漢民老師詢問功法問題

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王漢民老師：

您好！我是馬來西亞一位在家養病的佛友，也是黃木村老師的讀者，因為在網絡搜尋學習資料時無意中發現王老師您的著作，就網購了本閱讀研究，您的書寫的非常詳細，也有教導些食療的東西資料，我覺得非常好看，令我受益不淺。我向出版社facebook管理員詢問，他們給了我您的電子郵件地址，方便我詢問您練功上不明白的問題，如下：

1）如果某些病患患胃潰瘍或胃穿孔期間，是否暫時不能鍛煉“吸腹”，等康覆了才可以鍛煉？

2）黃木村老師說，鍛煉每個小功法運動不超過５分鐘，因為人體會排出“乳酸”這時候鍛煉效果是“負”的。因為不太明白黃老師的話，我又去網絡查了下相關醫學百科，網絡資料上說：“因為堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛、發冷、頭痛頭重感”，而且乳酸堆積在初期造成酸痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質酸化，可能引起嚴重的疾病。“看了網絡的講解我又疑惑啦！難道練功時間長些，不能將這些”乳酸“通過尿液、大便、漢之類的管道排出體外嗎？您看好的其他氣功功門派，練功都半小時～1小時或2小時，他們為何越練越健康，沒有受到”乳酸“的影響呀？？

3）王老師有些功法感覺好像應該不是修林老師傳授的，是否是在其他書籍或氣功師或網絡學習的？轉腰我看馬悅淩老師教導過，雙肩轉動回春功或很多氣功師都推薦。雙手畫弧等等也是？當然我覺得好的功法都可以加進”自愈力功法“內啦！不分門派，利益大眾最重要。

4）王老師書中第168頁的示範圖的解說文，是否出錯？（第的嘴巴外擴，寫的是”開口“或”閉口“做此運動皆可。可是開口不能鍛煉呀？哈！應該是打字記錄錯誤？

5）黃木村老師的著作有註明：縮小腹（就是”吸腹“）需要飯後過1小時半才可以鍛煉，而王老師您的書我看沒有特別註明這註意事項，這樣讀者恐怕會飯後太飽又馬上去鍛煉，這樣對腸胃消化比較不利啦！

6）我患鼻竇炎，鍛煉功法後會覺得耳朵裏面被一股氣塞著似的，頭部裏面脹悶難受，鍛煉一下做鬼臉中的”張嘴“，耳朵會一下子氣破開，聽聲音也會變得清楚大聲啦！請問這樣對治方法可以嗎？可是過一陣子又會出現氣塞耳朵內哩！

7）王老師還會考慮再出新書不？如果暫時還不考慮出書，我建議可以出”修訂版“，也就是在原本的書中”增加9～15頁新的內容，或對一些不滿意的地方做修正修改得更好等等。這樣也不錯啦！

8）除了黃木村老師和您，有沒有您有其他師兄同門也在傳授修林老師的功法的？黃老師提過“田博原”教授也學過這個功法，可是我上網查看，他只教導六祖禪經佛學講座，沒有教導別人功法啦！很可惜！阿彌陀佛！

9）黃老師書上教導“提肛”，我以前上網問過他，他講：月經期暫時不能練，可是王老師您的書中"吸臀“（就是提肛）卻說可以改善生理狀況。兩者好像矛盾哩？後來我想到中裏巴人回答一位婦科病病患的問題，這位病患鍛煉某種功法也是生理期不能鍛煉的，可是當時她因為婦科病月經不通暢量少難受，最後就反而不聽話去鍛煉了一下，結果反而月經通暢身體比較不會這樣難受啦！中裏老師回答說：如果有時候月經通暢，量多時可以暫停不鍛煉這功法，不過如果量少不通暢時，有時候鍛煉幫助其通暢是可以的。

馬來西亞讀者王道龍先生合十敬上
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您好感謝您的支持下面就您的問題回答:

1: 胃穿孔期間不可以練，出血期間不能。胃潰瘍時可以，但是要配合食療，要吃紅糖煮地瓜粉
2:我從事病理推拿40多年，每個動作有時候會超過50分鐘，會排出乳酸，但是乳酸可以從人體代謝排出去。
3:認識師父這麼多年，他告訴我養生功法是活的，因此這三十年來我自己研發了非常多的動作出來。
4:嘴巴外擴開口或閉口都能做，你慢慢體會一下。
5:吸腹一定要當飯後40分鐘以後才可以做。
6:鼻竇炎類似口腔病變或者鼻咽病變，這時候必須整個頭部的動作都要從頭到尾做一次，因為橫膈膜以上幾乎都跟他有關係。
9:吸肛和吸臀是兩種完全不同的功法慢慢體會，生理期期間可以練功法。
   謝謝您的來信  ，感恩
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王老師您好！

阿彌陀佛！看了您的回覆，覺得您回答的方法口氣及智慧和黃老師給我的回覆方式類似，黃老師回答也是不羅嗦，簡短講重點及一針見血的，哈！反而我詢問時好像比較沒有智慧，羅嗦太多啦！哈！黃老師多年前還有上網管理部落格及使用電子郵件教導網友們，可惜後來忙就沒有繼續上網教學啦！很可惜！他只接受網友使用”手機簡訊sms留言給他回覆，我在家養病，又不是使用手機，所以就失去學習的機會啦！最近我聯絡上facebook的一位台灣善心網友，我詢問的問題她有幫忙我使用SMS傳去詢問黃老師，後來黃老師以為我有手機是台灣人士，想使用手機聯絡我，我說我是馬來西亞人士，聯絡也不方便啦！後來黃老師破例叫他的女兒以網絡“電子郵件”聯絡我，再由黃老師女兒轉達再回覆我，這樣我又可以繼續學習請教啦！我覺得自己不知道幾世修來的福報，可以遇到王漢民老師及黃木村兩位保健養生功的“明師”，又可以詢問學習，可能是我念佛阿彌陀佛加持才有如此福報吧！阿彌陀佛！

2:看了老師的回覆，我有點驚訝！一個動作鍛煉50分鐘？這樣鍛煉多個功法的話，恐怕會累死（哈！開玩笑！），老師認為鍛煉多長時間才可以排出乳酸呢？我看李鳳山老師的平甩功講解，他是講：第一個10分鐘是開始循環，第二個十分鐘，是開始排毒沖擊調整病區，第三個十分鐘，是補充能量。所以他們鍛煉至少30分鐘啦！照李師父這樣講述排毒應該是需要鍛煉至少20分鐘才可以排除乳酸哩！老師您認為呢？


4:嘴巴外擴開口或閉口都能做，我試試了下，確實開口也可以做，只是我覺得閉口鍛煉會比較“順暢”些。

6:鼻竇炎類似口腔病變或者鼻咽病變，這應該是西醫的觀點是吧？中醫的觀點比較要找其根源病因，也不是頭痛醫頭，腳痛醫腳只註意患處而已啦！好像中裏巴人老師講：鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。

7）請問鼻竇炎上火時，可以吃4顆紅棗或一些枸杞子之類的中藥嗎？會不會影響更上火加重病情呢？

9:吸肛和吸臀確實不同，我沒有看清楚啦！好像“翹腳小便”補腎的功法，就要“大腿及肛門夾緊”，這姿勢應該就是您指定“吸臀對不？不過”翹腳小便“功法是一直夾著不放，等小便完了才放松，而您的是一夾一放，有一點點不一樣。

10）老實說一句，黃老師規定的功法每個鍛煉3分鐘～5分鐘，有時候鍛煉10個X3分鐘只有30分鐘，時間也不會太多太長，而且每天只需要鍛煉5～6次即可。一般上班族比較容易接受及忙裏偷閑鍛煉，您規定的時間有短有長，除非是退休的人士，必然恐怕沒有這樣多時間來鍛煉啦！就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？

王老師您好！

阿彌陀佛！看了您的回覆，覺得您回答的方法口氣及智慧和黃老師給我的回覆方式類似，黃老師回答也是不羅嗦，簡短講重點及一針見血的，哈！反而我詢問時好像比較沒有智慧，羅嗦太多啦！哈！黃老師多年前還有上網管理部落格及使用電子郵件教導網友們，可惜後來忙就沒有繼續上網教學啦！很可惜！他只接受網友使用”手機簡訊sms留言給他回覆，我在家養病，又不是使用手機，所以就失去學習的機會啦！最近我聯絡上facebook的一位台灣善心網友，我詢問的問題她有幫忙我使用SMS傳去詢問黃老師，後來黃老師以為我有手機是台灣人士，想使用手機聯絡我，我說我是馬來西亞人士，聯絡也不方便啦！後來黃老師破例叫他的女兒以網絡“電子郵件”聯絡我，再由黃老師女兒轉達再回覆我，這樣我又可以繼續學習請教啦！我覺得自己不知道幾世修來的福報，可以遇到王漢民老師及黃木村兩位保健養生功的“明師”，又可以詢問學習，可能是我念佛阿彌陀佛加持才有如此福報吧！阿彌陀佛！

2:看了老師的回覆，我有點驚訝！一個動作鍛煉50分鐘？這樣鍛煉多個功法的話，恐怕會累死（哈！開玩笑！），老師認為鍛煉多長時間才可以排出乳酸呢？我看李鳳山老師的平甩功講解，他是講：第一個10分鐘是開始循環，第二個十分鐘，是開始排毒沖擊調整病區，第三個十分鐘，是補充能量。所以他們鍛煉至少30分鐘啦！照李師父這樣講述排毒應該是需要鍛煉至少20分鐘才可以排除乳酸哩！老師您認為呢？


4:嘴巴外擴開口或閉口都能做，我試試了下，確實開口也可以做，只是我覺得閉口鍛煉會比較“順暢”些。

6:鼻竇炎類似口腔病變或者鼻咽病變，這應該是西醫的觀點是吧？中醫的觀點比較要找其根源病因，也不是頭痛醫頭，腳痛醫腳只註意患處而已啦！好像中裏巴人老師講：鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。

7）請問鼻竇炎上火時，可以吃4顆紅棗或一些枸杞子之類的中藥嗎？會不會影響更上火加重病情呢？

9:吸肛和吸臀確實不同，我沒有看清楚啦！好像“翹腳小便”補腎的功法，就要“大腿及肛門夾緊”，這姿勢應該就是您指定“吸臀對不？不過”翹腳小便“功法是一直夾著不放，等小便完了才放松，而您的是一夾一放，有一點點不一樣。

10）老實說一句，黃老師規定的功法每個鍛煉3分鐘～5分鐘，有時候鍛煉10個X3分鐘只有30分鐘，時間也不會太多太長，而且每天只需要鍛煉5～6次即可。一般上班族比較容易接受及忙裏偷閑鍛煉，您規定的時間有短有長，除非是退休的人士，必然恐怕沒有這樣多時間來鍛煉啦！就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？

不好意思！王老师，还有几个问题漏掉忘记询问您，如下：

1）双膝画圆功法，对于一些比较严重的习惯劳损或十字韧带撕裂的病患可以锻炼不？

2）吸臀的功法原理是否和推拿按摩“八髎穴”相同，两者那个更胜一筹？

3）黄老师有教导呼吸法，让我们练功如果排毒调整不舒服时，可以更快的将病气化解。头部不舒服时使用“集中百会穴，鼻吸（短），呼气（长），如果胸口肠胃闷不舒服，使用集中”檀中穴“，然后鼻息（短），嘴巴吐气（长）来调整排毒调整不舒服。为何不见王老师您教导呼吸法呢？还是老师您认为担心读者掌握不好容易出现偏差呢？
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王小姐：對不起，因為最近王老師比較忙，我也剛好出國所以時間對不上，沒有辦法答覆您的問題。有關於各家的功法，，各有各的禁忌，我想有些問題還是要你去請教各家老師：不予置評。謝謝

弘光：没有关系，等回国后再帮忙我询问王老师也可。练功时间禁忌的问题，当然每个门派不同啦！不过我觉得自己也要智慧判断其规定合理不合理，是否合乎道理逻辑，不然盲目跟从也是很无知的事情啦！

弘光：
您好，有关午时是否应该休息不练功的观点，我除了查了很多网络各门派及中医的资料，也询问了下黄木村老师，他女儿转电子邮件给我的答复是如下：

病症詢問自己的即可
因為每個人的反應和感受不同

黄老师的回答令我蛮惊讶的，也觉得蛮有智慧。因为之前看他的书中，有时候也会根据一般日常不同时段保健练功时间建议建议锻炼什么功法小运动，我看他书中确实有建议规定这个时间段的功法小运动啦！所以我询问黄老师您父亲的午时休息不练功的观点时，因为黄老师一定会完全不赞同您父亲的观点啦！其实我个人吸收了各种门派的观点及黄老师的观点后，我个人觉得我比较适合一段时间拿来休息睡觉40分钟左右，然后锻炼下您父亲王老师及黄老师的一些功法小运动，然后又去休息休息睡觉到1点钟啦！这种锻炼又有休息的做法我觉得适合我个人的体质或情况啦！个人感觉良好啦！没有什么不舒服。其实我以前是10点～12点上网的，后来就改成9～11点啦！未改时间前往上网，会觉得特别累，就算等一下上网完后去休息睡觉了两小时，过后会觉得比较头疼或比较不精神啦！现在改了上网时间后，就比较ok！其实很多东西确实都是因人而异的啦！因为每个人都体质病情不同，不能说一定这样啦！就好象黄老师及您父亲反对吃冰，可是我们也可以看见某些常常吃冰可是健康也没有受到影响呀？可能他们身体属于燥热型的吧？也有人常吃很辣的东西，身体也很健康呀？可能他们居住的中国某些地方湿气重要借用辣来去湿气啦！上次看中里巴人老师说过一位长寿老人的养生秘诀，居然是吃油腻的肥猪肉？？所以每个人都体质情况真的很难说，您认为不健康的，人家吃了却可以健康？？我见到最特别的讲解午时的案例，是中国最出名的国宝级中医气功老师武国忠的观点，他说他一位病患喜欢在11点～1左右睡午觉，可是每次睡觉反而病情加重，因为他本身是心火很旺的，这段时间反而不能睡午觉，会心火反而更旺呢！武老师教导他改成傍晚肾经络调整时间睡觉，因为他本身肾比较虚，时候这时间睡觉（睡午觉），哈！后来他改变时间后反而病情大好呢！其实这只是一般不练功的工作人士多观点啦！我也有看到很多气功人士专门选择他们某些器官比较弱的经络时间来做锻炼的啦！所以一般人和练功者采用的方法还是有点不一样啦！普通不练功的，当然教导他睡觉多休息啦！因为他又不懂练功或不感兴趣嘛！

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王老师，因为有些功法我使用您教导的，有些则是使用黄老师教导的啦！我患有鼻窦炎、前列腺问题、气虚体弱照成的便秘等等，容易疲倦。

1）请问老师我锻炼“吸臀”时，会觉得手的大拇指（右手）会有电感及气感冲向大拇指内，这和他在脾胃或肠道有关不？

2）老师书中说：气开启啦！是指什么，打通小周天任督二脉运行吗？

3）我也吃素, 鈣質吸收不易？素食没有食物可以补钙的吗？有些人说喝牛奶或成人奶粉不能吸收，会反而照成钙更快流失？喝各种黑豆、黄豆及五谷制作成的营养都粉冲泡饮料不能补钙吗？

4）老师忘记回答我鼻窦炎的问题啦！如果鼻窦炎发作上火时，可以吃4颗红枣或一些枸杞子吗？这样会不会反而上火更加重鼻窦炎病情呢？因为我平常会吃这些，不知道鼻窦炎发作上火时可以服用不？

5）那天看报纸报道访问一位女性导演，胃病很严重还吐血，后来无意看见素食馆卖一些有海带的料理素食，就心想为什么韩国人天天吃这些海带，难道有什么鬼秘密养生吗？后来她吃了海带后，当天胃病没有发作也，后来好奇下天天叫素食馆老板煮有关素食含海带的料理素食给她吃（海带加姜汤或海带炒的菜之类的），过后她严重的胃病竟然奇迹痊愈啦！后来她发现原来还有位小姐也常来吃海带餐，询问之下才知道这位小姐天天胃胀气也是胃病，后来也是吃了海带奇迹痊愈的哩！不过我查了网络看看有没有类似的说法，可是都没有哩！有些学者说胃寒的人不能吃海带或紫菜之类的？（可是加姜我觉得可以哩！）

上封信补充说明：我胃病慢严重的，我每天只吃早晨，中午午餐或晚餐都没有胃口吃，吃了会胀气难受反而影响健康。我中午或晚上都是喝些麦片或豆粉饮料啦！
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1: 胃不好 ,主要是因為肝膽脾胃都不好 ,可以用 1:大蒜切片 或者是拍碎 靜置30分鐘以後 再下去烘培平常使用 2:買一個好一點的饅頭 把它燒烤成焦黃色吃3: 另外也可以用紅糖地瓜粉煮熟來吃 4:也可以用蓮藕粉加紅糖來使用 以上四個偏方可以對你的胃有所幫助
2:前列腺不好 與肝的關係非常密切 ,因為是經脈走向的關係 因此你要做的動作 1: 彎腰吸腹 2三合一的動作 。看看書上 介紹第三條肝脈的文字 可以了解我所說的意思 。
3:中午 11點到1點 不要做任何事情， 因為 當所有的因緣都聚會的時候有可能會猝死 。
4:遇到好的功法覺得有用時就持續的做下去， 不要三心二意
5:拍痧 不是拿着棍子猛打, 而是要有层次感 ,出痧跟摔伤淤青 几乎不同 , 參考肝文章中 所有的動作功法 ,慢慢試著做慢慢體會, 身體不是靜養出來的 ,身體一定要鍛鍊出來,要出去要走走，這樣身體才會健康 。
6:因為我不會電腦也不用手机，所以回答可能無法詳盡。抱歉

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王老師您好！

阿彌陀佛！看了您的回覆，覺得您回答的方法口氣及智慧和黃老師給我的回覆方式類似，黃老師回答也是不羅嗦，簡短講重點及一針見血的，哈！反而我詢問時好像比較沒有智慧，羅嗦太多啦！哈！黃老師多年前還有上網管理部落格及使用電子郵件教導網友們，可惜後來忙就沒有繼續上網教學啦！很可惜！他只接受網友使用”手機簡訊sms留言給他回覆，我在家養病，又不是使用手機，所以就失去學習的機會啦！最近我聯絡上facebook的一位台灣善心網友，我詢問的問題她有幫忙我使用SMS傳去詢問黃老師，後來黃老師以為我有手機是台灣人士，想使用手機聯絡我，我說我是馬來西亞人士，聯絡也不方便啦！後來黃老師破例叫他的女兒以網絡“電子郵件”聯絡我，再由黃老師女兒轉達再回覆我，這樣我又可以繼續學習請教啦！我覺得自己不知道幾世修來的福報，可以遇到王漢民老師及黃木村兩位保健養生功的“明師”，又可以詢問學習，可能是我念佛阿彌陀佛加持才有如此福報吧！阿彌陀佛！

2:看了老師的回覆，我有點驚訝！一個動作鍛煉50分鐘？這樣鍛煉多個功法的話，恐怕會累死（哈！開玩笑！），老師認為鍛煉多長時間才可以排出乳酸呢？我看李鳳山老師的平甩功講解，他是講：第一個10分鐘是開始循環，第二個十分鐘，是開始排毒沖擊調整病區，第三個十分鐘，是補充能量。所以他們鍛煉至少30分鐘啦！照李師父這樣講述排毒應該是需要鍛煉至少20分鐘才可以排除乳酸哩！老師您認為呢？


4:嘴巴外擴開口或閉口都能做，我試試了下，確實開口也可以做，只是我覺得閉口鍛煉會比較“順暢”些。

6:鼻竇炎類似口腔病變或者鼻咽病變，這應該是西醫的觀點是吧？中醫的觀點比較要找其根源病因，也不是頭痛醫頭，腳痛醫腳只註意患處而已啦！好像中裏巴人老師講：鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。

7）請問鼻竇炎上火時，可以吃4顆紅棗或一些枸杞子之類的中藥嗎？會不會影響更上火加重病情呢？

9:吸肛和吸臀確實不同，我沒有看清楚啦！好像“翹腳小便”補腎的功法，就要“大腿及肛門夾緊”，這姿勢應該就是您指定“吸臀對不？不過”翹腳小便“功法是一直夾著不放，等小便完了才放松，而您的是一夾一放，有一點點不一樣。

10）老實說一句，黃老師規定的功法每個鍛煉3分鐘～5分鐘，有時候鍛煉10個X3分鐘只有30分鐘，時間也不會太多太長，而且每天只需要鍛煉5～6次即可。一般上班族比較容易接受及忙裏偷閑鍛煉，您規定的時間有短有長，除非是退休的人士，必然恐怕沒有這樣多時間來鍛煉啦！就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？就算是退休人士，如果沒有很大的耐心持續鍛煉，心生厭煩的話，要堅持鍛煉也不容易啦！不是嗎？

不好意思！王老師，還有幾個問題漏掉忘記詢問您，如下：

1）雙膝畫圓功法，對於一些比較嚴重的習慣勞損或十字韌帶撕裂的病患可以鍛煉不？

2）吸臀的功法原理是否和推拿按摩“八髎穴”相同，兩者那個更勝一籌？

3）黃老師有教導呼吸法，讓我們練功如果排毒調整不舒服時，可以更快的將病氣化解。頭部不舒服時使用“集中百會穴，鼻吸（短），呼氣（長），如果胸口腸胃悶不舒服，使用集中”檀中穴“，然後鼻息（短），嘴巴吐氣（長）來調整排毒調整不舒服。為何不見王老師您教導呼吸法呢？還是老師您認為擔心讀者掌握不好容易出現偏差呢？

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王漢民老師回覆信如下：

1:雙膝畫圓,目前已經很少用 因為很多人吃素, 鈣質吸收不易，會造成後遺癥 。
2:飯後 40分鐘開始做是一個基本的常識 ,因為人體的循環 40分鐘走一次 ,但是這是以正常人為一個原則,如果身體虛弱的人時間還要再拉長 ,在做的時候只要感覺到胃不漲那就可以繼續做下去 。
3:認識師傅 多年他不曾跟我講過私人的事情， 因此我跟師兄弟們沒有見過面 。師傅教他們只可能因為需要不同不能一概而論， 像我的功法就是嘴巴吸氣鼻子吐氣， 就這麼簡單。你只要下去做慢慢體會就可以了。
功法 沒有好與壞， 只是看你做的這個動作有沒有直接打到你的癥狀的所在，如果有那就是好功法如果沒有那就是浪費時間,就像我對我的每個病人所教的功法與動作都不盡相同,
4: 有時候累了 我就會把自己關機， 聽聽音樂放松出去走走, 而且因為我本人不會電腦，病人問題也太過繁複，所以無法馬上回覆,請見諒
5：自我按摩 或者他人按摩 都不如做動作來得有用， 做動作是自己本身發出來的指令 他會有修覆的作用， 告訴我 你有什麽癥狀 我把直接需要做的動作告訴你 ，你再慢慢體會 這可能會比較快一些

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walterlam 發表於 2019-7-5 23:35
郭兆明博士 談推拿手力鍛鍊
https://www.youtube.com/watch?v=v1QnmDfIaPM

谢谢推帖子