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簡易甩手拍腳功 刺激末梢養生法

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發表於 2018-6-25 11:57:49 |只看該作者 |正序瀏覽
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HEALTH 簡易甩手拍腳功 刺激末梢養生法




養生功不一定高深複雜,有時一些極簡單的動作,也可以達到養生效果,例如甩手操、手指按摩,或拍功。十隻手指,只要按揉得法,也可以強身健體,緩助中風患者。才子韋基舜 2011 年初輕微中風,半年後遇到相熟奇人以「一指禪」功法按摩十指,而大大改善了病情,而這位奇人是佛學博士郭兆明,他最近也在網上電台公開了一種他自創又極其簡單的拍功法,聲稱可以通暢血管,令長期病患者病情好轉,而且沒有副作用,他認為窮人沒錢醫病,要懂得自己幫自己。他告訢了記者三種養生治病的簡單方法,包括台灣的「平甩功」、他的「拍功」,和一指禪的入門功,這兒為大家介紹。

大部分養生功都有一套複雜奇怪的招式,但原來單單讓雙手打韆鞦的甩手操,也能強身健體,近十年來在台灣很流行的「平甩功」就是這種功法,練者眾多,包括患肺癌的台灣前副總統蕭萬長。而最近力推「平甩功」,介紹到香港來的人就是佛學博士郭兆明,以彌補他自己發明的「拍功」的不足。而他的「拍功」亦是非常簡單,只需平躺下來,踝互貼,兩隻掌隨音樂節奏互拍數千次,他說這樣就可以打通部末梢神經,更指有坐輪椅的患者練後可以走路。郭博士曾學習印度吠陀醫學,亦以此醫治過不少奇難雜症,他說只要明白人體原理,治療方法可以很簡單。郭博士亦曾傳授中風後的才子韋基舜「拉手指」疏通手指末梢神經的方法,原來是出自「一指禪」武功的入門功法,但拉手指的順序卻有一串奇怪的數字、手指的順序。

一指禪運行全身血氣

才子韋基舜一次在專欄中寫道:「談中,講及(我)患有輕微中風令左腦遲緩,影響右手書寫的靈活性。郭兆明博士曾習佛家按摩,即席替我作按摩示範,用手捽手指,次序為:食指、無名指、大拇指、尾指;最後是中指(2、4、1、5、3),循環反覆按摩,對打通手指末梢神經十分有效。」郭兆明解釋:「韋基舜當時手有少少震,我就教他拉手指,順二四一五三的次序,在各手指上續一按壓、拖拉,目的是疏通手指末梢神經,因為人體的血液大循環去到手指就會出現障礙,一旦栓塞,亦會拖慢全身氣血。這拉手指方法是『一指禪』的入門功,因為如果氣去不到手指,就練不到手指的內功,所以需要常練,我的『一指禪』已經做到三隻手指托起全身。而手指的順序是傳統順乎五行相生的原理。」

功自體修復病處

郭兆明博士指成長過程有兩個按鈕,「嬰兒剛出世之後就要撐手撐,才能發育成長,這是先天的最原始的動力,人體的機能從手開始,到年紀大了,部會首先衰退,因為它負責承托人體重量,部是吠陀醫學中地水火風四大元素中的地大元素,老人家下行氣不足,前列腺亦缺乏足夠運動,所謂人老先老,所以壯健的部很重要,宋美齡日日按摩部,活到百多歲。無論甩手功或拍功,都是撐手撐的運動,都可以刺激末梢神經。香港人太多病,太多有毒食物,窮人無錢醫病,常練這些簡單動作,就可以取用自然界的力量,自己修復自己。」

郭博士發明的「拍功」只需躺下來,在後頸放一個包毛巾的酒樽,以壓頸椎背後的凹位(風池穴),然後踝互貼,一雙掌連續互拍,就能強身治病,他解釋:「拍功是要製造人體小宇宙內的海嘯,拍時產生的震盪,我稱為微型海嘯,可以把微絲血管內的鈣化物質和雜質沖走。拍時隨節奏,聽拉丁音樂或牛仔舞音樂,更能配合心跳節拍,拍功需要每次拍一千下以上,以每分鐘百餘下速度,只需要十分鐘,覺得疲倦,可以停一停再繼續,如要醫病,每日需要拍三千下,如能長期達到連續三千下,人就會慢慢好轉。如果是完全不能郁動下肢的病人,親人可以幫他拍,例如親人與病人掌互貼,親人拍同時帶動病人拍,慢慢就可以喚醒病人的神經線。拍初期,大腿小腿內側會感到痠痛,過了一段時間就好轉,亦會感到一度氣感從板底上升。」

不過郭博士同時強調,「進行拍功期間需要配合飲用乾淨水,令新製造的血液更乾淨,否則功效大打折扣,因為病重之人,身體一定有很多細胞和神經系統的壞死,否則就算沖走了舊的,又來新的有害物質。」所以他強調要飲不含各種化學物質的水,建議歐洲的天然泉水。」

平甩功暢通全身氣脈

郭兆明博士認為「拍功」未能幫助上肢伸展,需要雙管齊下,所以在台灣找來原理相近的「平甩功」,據稱能讓氣血到達四肢末梢,排出不潔之氣。他說:「這種甩手功如雙手打韆鞦,其中最重要是擺到第五下時,需要下蹲曲膝,彈動膝部兩下的動作,可以鍛煉身體的負重力。甩手時無需大力,一定要和諧,不可催谷,讓自然界的力量自己修復自己。」

原來「平甩功」已在台灣流行多年,是著名氣功師李鳳山發明,練習時只要全身放鬆自然擺動即可,台灣前副總統蕭萬長 09 年證實患上肺腺癌三期,他手術後持續以「平甩功」鍛煉身體,連續三年,他每天都要在寓所甩上 30 分鐘,再以 10 分鐘時間「收功」,天天運動 40 分鐘。據李鳳山的描述,「平甩功是基於十指連心的道理,氣血會回流循環到五臟六腑,使全身氣脈暢通,筋骨鬆開,使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單,寧可慢不要快,甩五百下大約十分鐘,第一個十分鐘可以達到渾身的循環,第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處,第三個十分鐘開始調整病灶,達到以柔克剛的境界。」

基本「平甩功」只有五下動作,前四下都是前後擺手,甩到第五下時,微微屈膝下蹲,輕鬆的彈兩下,然後重覆動作。姿勢是:雙與肩同寬,平行站立。雙手放鬆伸長,舉至胸前,高度不過肩,掌心朝下,微微舒指,然後雙手甩出擺後,來回打韆鞦。練習原則是:不求快、不貪功、呼吸自然、保持規律、速度和緩、保持輕鬆、順乎自然。蹲的時候,保持膝蓋彈性,視乎個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上,效果更好。練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環、氣機穩定。
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