kfcc練功體驗（1）

kfcc

kfcc練功體驗（1）

1）之前患了重感冒，去看了中醫，吃藥第二天才康覆了65%，還有頭痛問題還沒有完全痊愈，因為之前鍛煉黃老師的“新疆舞”頭部運動，改善也不太多，後來想到黃老師書中講過：排毒調整不舒服時，如果使用直接的方法鍛煉無效果，可以采用間接幫忙的方法試試，如鍛煉腰部或腳部的小運動功法試試。後來我就使用“腳掌上下”拉動20分鐘，結果竟然放屁不斷，一下子頭部就輕松的將頭痛這問題徹底解決搞定它啦！高興！我贏啦！

2）昨天不知道是不是鼻竇炎發作，頭痛肚子疼、背痛，眼也會偶爾酸痛疼痛。我猜想可能是鼻竇炎加上“肝排毒”現象？第二天練功時就不斷流眼淚及打呵欠，看來真的是肝排毒啦！在不斷流眼淚打呵欠排毒排濁氣後，眼睛過後果然改善舒服不少啦！後來我又使用黃老師的“張嘴”小運動故意打呵欠讓它自然流淚排毒，也流淚不少，哈！其實這小運動也可以添加上某些姿勢動作配合的，這就是伸懶腰啦！您不信可以試試看，如果您疲倦不舒服太累，做幾個試試，保證消除疲勞排毒養生啦！讚！這種張嘴打呵欠的方法，其實著名中裏巴人也有提過，可以排除肝腎濁氣。中國留溪雨氣功中醫老師就改成伸懶腰加打呵欠的方式，白雁氣功的氣功老師，是使用手臂往上擡高，墊起腳尖，然後打呵欠時在吐氣放松放下。

kfcc

打哈氣補腎法（轉自中裏巴人）

打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣，是人體一個非常好的本能，但是現在的人都在逐漸喪失自己的本能，所以，我們要想健康養生，就要把我們像打哈欠這種日用而不知的很多養生本能找回來。..

生活中到處都有咱們日用而不知的養生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但並不是每個人都知道經常有意識地去打哈欠可以補腎這個道理吧。    打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那裏去了，這等於做了一次腹式呼吸，所以，我們經常有意識地去打哈欠就能起到補腎的效果。    比如說嗅玫瑰這個動作，說是有意，其實就是在無意識的狀態下做的。所以，什麽時候用腹式呼吸法最好？在你睡覺的時候。平常我們都是用鼻子在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法，是大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什麽時候會打哈欠呢？疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。    打哈欠的時候，你會發現肚臍眼凸起來了，這就意味著丹田裏的氣被調動起來了。還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝裏面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。    而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經嗎！所以當你有氣悶在裏面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養氣血了。    打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。我今天很累了，但生了一肚子悶氣，好，不按太沖穴了。如果是女性的話，也懶得去敲三焦經了，就打呵欠。    每天有意識地多打哈欠能消除你的失眠和煩躁，另外，它還補腎、補肝，能把氣血引到肝上去。    其實，打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣，是人體一個非常好的本能，但是現在的人都在逐漸喪失自己的本能，所以，我們要想健康養生，就要把我們像打哈欠這種日用而不知的很多養生本能找回來。