比「腳底按摩」還有效！一分鐘「腳趾活絡操」通經絡、...

Rondey

https://healthylives.tw/article/PzeceFQ6Ysx.html

比「腳底按摩」還有效！一分鐘「腳趾活絡操」通經絡、治腰椎還能「顧腸胃」！

不知道大家是否有過給人腳底按摩的經驗，在按摩痛得哇哇叫的同時，還可以一邊找出對應出身體部位是否有不舒服。其實腳底按摩的道理非常簡單，身體的五臟六腑在腳底會有反射區，而腳底按摩便是藉由刺激各部位反射區，以促進全身血液循環、調節五臟六腑氣血的功能。

然而腳底按摩雖好，但必須花錢、且自己不容易按壓，因此每日健康小編要為大家介紹一套非常簡單，卻等同腳底按摩功效的「腳趾活絡操」，不僅能打通腿部經絡，還可以自我檢視身體的健康狀況！你說，是不是非常實用呢？

根據【微信—養生雜誌】指出，這套「腳趾活絡操」非常簡單就可以完成，就如同我們經常玩的剪刀、石頭、布一樣，大家試著用腳趾一起做做看吧！

1. 腰好不好：一試「剪刀」就知道

每日健康 / Via  [url]http://healthylives.tw/[/url]

首先，將雙腳打直，與腳掌成90度垂直，此時將大拇哥與另外四指反方向交叉，宛如剪刀的姿勢。

這個動作可以直接反映到腰部的健康與否，假如經常腰酸、背痛的人，通常這動作會做的不到位。

2. 晚上睡不好：石頭一定做不到

每日健康 / Via  [url]http://healthylives.tw/[/url]

雙腿一樣平放在地，與腳掌成90度，此時將兩邊指頭往內縮起，如同雙手握拳一樣。

此動作反應頭部的血液循環狀況，假如睡眠品質差、精神壓力大，多半會做的不到位。

3. 腳趾打得越開：腸胃功能越佳

每日健康 / Via  [url]http://healthylives.tw/[/url]

嘗試將十隻腳指頭都分離，假如腳趾能分得越開，代表全身的經絡越暢通。

此外，【微信—養生雜誌】也提及，假如經常運動雙腳的10個指頭，能促進腸胃功能順暢，下次大家在轉動雙手食指時，也不忘一起做個「腳趾活絡操」喔