醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

698 主題	0 好友	4686 積分

論壇元老

Rank: 8 Rank: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2017-8-14 12:18:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部

https://youtu.be/2fC3CdiPhw0

收藏0

回復

使用道具舉報

返回列表

Archiver|手機版|天羅地網

GMT+8, 2024-11-15 10:25 , Processed in 0.015846 second(s), 20 queries .

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊