穴位按摩踢走痛楚

CarmenNg

港人工作壓力大、夜瞓，洗頭後沒有立即吹乾頭髮等習慣，也是引起各種頭痛的元凶。註冊中醫師嚴耀堅指出，臨床最常見，約三成求診個案為腎虛引致頭痛，患者還有失眠、「多嘢諗」、頭暈、全身乏力及耳鳴等症狀，要服用補腎安睡的藥物；穴位按摩、針灸對改善頭痛也有幫助。

腎虛、肝陽為元凶
中醫角度，頭痛有很多種，「腎虛頭痛」屬其中一種「內傷頭痛」，由夜睡、壓力大造成的腎虛引致。由於肝、腎負責為腦部提供精血，一旦供應不足，影響腦部運作，便會頭痛，故頭痛可反映腎虛、有虛火。另一種「肝陽頭痛」多因情緒差、壓力大引起，患者容易心煩易怒、夜睡不寧及面紅口苦。他建議，要預防腎虛或肝陽頭痛，須從改善生活習慣做起，包括減壓、避免工作過勞和夜睡、少吃煎炸食物及保持心境開朗。
他表示，「外感頭痛」常見為「風濕頭痛」，患者覺得頭部「罩住痛」、身體困重、胃口差、小便不暢順及大便爛，「香港人鍾意朝早起身，洗頭唔吹頭，上到巴士吹風，吸咗風、吸咗濕，就形成風濕頭痛」。
曾有一名50多歲婦人因長期頭痛求診，原來她數十年來也不吹頭，長年累月吸入濕氣，致風濕頭痛，其頭皮因濕氣太多而增厚，猶如箒喱狀。婦人進行數月針灸、服用祛風濕藥物，病情獲改善。
「風寒頭痛」為另一種外感頭痛，患者遇冷風、冷氣便發作，痛楚會蔓延至頸背，並非常怕凍。他建議，坐巴士時切忌坐風口位或先關閉冷氣。按摩風池、太陽、外關及百會穴位，或做針灸可舒緩頭痛；按體質及症狀飲用適合湯水也有幫助。
《蘋果》記者
   
舒緩頭痛按穴法
■按摩太陽穴20下，可舒緩疼痛症狀。
■按摩頸背後的風池穴，有舒緩功效。
■輕按頭頂的百會穴，亦有治療功效。
■外關穴在手腕對上兩吋，按下會感酸軟。