轉：關於提肛的討論

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轉：關於提肛的討論

祛風行者:
提肛功的功效都有哪些？
如何將提肛應用到日常生活中去？
由於時間有限，很難每天都抽出半個小時時間鍛煉，按您所說，鍛煉如果堅持不到半小時，周身氣血還沒有走完一個循環，效果不會很好。
可否每天在上下班的騎車途中鍛煉呢？
在練提肛的同時，再練針對眼睛的吸遠呼近功，可行嗎？

對於年久的脫肛痔，如果不動手術，僅靠鍛煉，能治好嗎？
痔瘡是否與中氣虛若有關？
對於近視（後天），僅靠鍛煉，有望恢覆正常嗎？



智邦居士:
痔瘡動手術後，內在條件沒有改變，還是會覆發的。
提肛運動應少量多次，一次集中的半個小時，容易“結火”。

祛風行者 :
在練提肛的同時，再練針對眼睛的吸遠呼近功，可行嗎？

智邦居士 :
可以。
祛風行者 :
謝謝前輩！
提肛時，經常會不自覺的打冷戰，是不是體內寒氣在排出呢？
智邦居士:
正常的。
和冷戰相似，但不是。
dianluozi :

聽了曲黎敏的《皇帝內經》，應該是肝腎之氣被調動了吧。覺得和上廁所後的打冷戰類似。
但不知居士所講的“結火”是什麽意思？
知音難覓 :
呵呵，若要每天保持集中30分鐘“提肛”鍛煉的話，估計身體上部嘴周圍會有變化的，也就是老百姓講的“上火”癥類吧.........
智邦居士 :
差不多這樣啦，，，，，，，，
知音難覓 :
居然如此！道理為何？
智邦居士 :
要是民間老師傅就會說，你憋了這麽多濁氣上去，它總的找個地方出去吧。
哈，
dianluozi

哈哈，可能會這麽說吧。
我瞎猜：會陰是任督銜接之處，眾多的氣功都強調呼吸過程中提肛，目的就是引氣貫通這個位置。我們練提肛，就自然刺激了這裏。所以會有反應。對吧？
為什麽會在口鼻之處起反應呢？因為人中在此，氣功也強調舌抵上顎，目的在於連通二脈在這裏的橋。所以，下邊的刺激會在這裏起反映。對吧？
那麽，如果提肛過程中，舌抵上顎，是否就可以避免所說的“結火”呢？
智邦居士

免不了。因為，要是這樣容易就通暢了，不結火了，那麽多鍛煉方法就不用了。
dianluozi

想來倒也確是。
不過，不知這是實火還是虛火。不知有沒有人親身體驗過？如果上火了，吃牛黃上清是否合適？不吃任何去火藥，能否自愈？如果連續練下去呢，即使上火了也練，是否時間長了就適應了，其火自退？
智邦居士

反正不是大問題，最多口舌生瘡、大便幹秘。吃牛黃解毒、川軍大黃之類的可以解決。何妨實踐體會一下，寫出心得以警後來。
dianluozi :
有些人是不主張吃寒涼藥的，居士以為呢？
如果是練的必然結果，那麽吃寒涼藥是否有削減功效之意呢？
智邦居士 :

藥是用其偏性來調理人體氣血之偏。
既然人體氣血不是只朝一個方向偏，那麽用藥也就不要拘泥與溫熱寒涼，當用則用。
dianluozi :
試驗幾天了，沒什麽特別的事情發生。
一般早、中、晚各鍛煉一次，每次大約3分鐘吧，主要靠呼吸次數來約莫時間。每呼吸一次，提肛盡量收緊，然後放松呼吸一次，共做20次。
可能強度不大的原因。
智邦居士 :
所謂無過不及，有一個度，而這個度又是隨著各人體質而定。
比如中氣下陷之人，可能提30分鐘也不會上火，但是平時常有虛火上炎的人，可能3、5分鐘就回便秘。不能一概而論。
提出來有這種情況，是希望大家在練習過程中，自己體會，把握自己的度。
dianluozi :
還是有反應的。
提肛的同時，舌抵上顎。會感覺舌尖的鎮顫，不是能控制的。同時會覺得腦袋的擺動，象撒尿完了不由自主地那麽一擺似的，也是不能控制的。

原文轉帖自“健身的真諦”論壇

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看了这文章，您就可以了解为什么李师傅教导平甩功，要修改甩手段提肛部分，而完全不使用提肛啦！