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踮脚补肾之反应

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發表於 2018-11-23 12:31:16 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 kfcc 於 2018-11-24 11:36 編輯


踮腳補腎之反應


腎為先天之本”,“腎氣足,百病除”。 “脾是後天之本”。肺主一身之氣和呼吸之氣。
今天我要對養腎的初淺的感受!晚上回來後在我媽(養身大師)的教導下,做了養腎的基本動作!方法:站立,雙手放在背部命門穴位置,手心相對,踮腳跟五分鐘。(每天堅持!)我的體會是小腿好酸好酸!比跑5公裏還要酸!雖然剛開始!我相信時間長了就會有更多的體會!貴在堅持嘛!朋友們身體是革命的本錢啊!有好的身體才有好的人生啊!如果朋友們想了解生之道的話我可以幫你咨詢!
        以上這些這是我寶貝女婿寫的日記 。他剛剛退伍,當兵的人一直訓練的。說比跑5公裏還要酸。昨天晚上要他們一起做的掂腳功夫,女兒女婿一起做的,今天上午問他們身體有什麽感覺。他們說沒有感覺了。晚上回來說腿酸脹。下午的時候開始的。
            我這幾天天天教人練這個補腎大法踮腳功,簡單方便 我今天中午又抖了160次 5分鐘我掂了結束後膝蓋開始冒涼氣了。掂到20次的時候右手心很癢。後來結束後在用錘敲膝蓋 。下午感覺腿特別輕松了。麽有第一次累的脹痛的感覺了。但是又出現一個奇怪的現象,下午上廁所4次。變得尿頻起來了,平時我一個下午就上一次廁所。
        大家再看看 我店裏小姑娘寫的過程,非常詳細;剛開始趾骨連著腳掌處疼痛。接著膝蓋內側並攏的骨頭碰撞疼痛,再後面左大腿後部肌肉酸,第五次踮起的時候右大腿後部肌肉發酸,緊接著兩小腿後側肌肉發酸,連肚子都感覺饑餓起來,後來身上輕微發熱,臉部微燙,時間再長點時,整條腿部肌肉連接臀部後腳跟發酸,整個身子重量加重,唉僅僅靠著好奇心的毅力,堅持到五分鐘。
  續:剛坐下來就來了個修眉的客人,幫客人修眉時需要站著,因為剛剛練過補腎大法了,站立時小腿都在發顫,差點站不住,到最後手也開始發顫,幫客人剪眉毛手都在抖,修完之後我趕快坐下來舒了一口氣。。
   短暫的五分鐘竟有這麽大的反應,這令我很震撼,看來我真的要多練練這個補腎的好方法了。。 是簡單的方便的方法,應該大力推廣才是,特別是辦公室的人,空間小,站立就可以做了,特別是看見別人說累我就高興。效果出來了。後面就是堅持的過程了。

        我現在又總結一個經驗來了,濕氣重的人做這個很累。那是 濕氣重的人經絡堵。店裏小姑娘做了這掂腳補腎大法。後面整個腿都沒有力氣了。她是嚴重濕疹的人。她的反應最強烈 到今天還是腿痛,酸脹的。我給她曾經做過大面積的刺血拔罐。現在濕疹沒有了。
今天下班回家我又忽悠我老公和女婿在掂腳呢 。可惜老公做逃兵了 做了2分鐘 他說起碼7分鐘了 。女婿還是堅持做完了。比較聽話。哈哈

原文轉帖自艾灸拉筋論壇›碧波仙子的帖子






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沙發
發表於 2018-11-24 11:23:46 |只看該作者
锻炼方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮起脚跟,脚尖贴地,再踮起脚跟,再轻松放下,持续5分钟便可,每天可以锻炼5~6次为佳。

怎么取暖,提高免疫力。 “金沙水拍云崖暖,”金为肺,沙为土,为脾,水为肾,肺脏紧贴背部,肾脏也在腰背部,五脏热了,全身也都热了。试一试,用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。手心为阴,手背为阳,同性相斥,异性相吸。 “肾为先天之本”,“肾气足,百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了,免疫功能就提高了。教一个养肾的简单方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮脚跟五分钟。(“命门穴”,督脉,与肚脐相对位置。)

------补肾大法踮脚功创功人是季氏手诊手疗法的季秦安 老师

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不了网友:

kfcc老师,我练平甩已二十天,一次少则十几分钟多则半个多个小时,一天两次。经过前期比较强烈的胃部排浊气的反应,现在只是偶尔会打打嗝了。现在我胃口明显好多,睡眠也有改善,平甩真神奇!我练功有个比较有趣的事是大腿上肌肉酸疼的部位慢慢上移,一开始是膝盖上一点,慢慢现在到大腿根,我后来发现可能是我蹲的深度不知不觉变深的原因。
最近两天,我不知怎么回事心脏有点憋闷,右侧后腰会时不时的疼一下,不知怎么回事,老师我这是怎么回事呢?

Kfcc:

胃打嗝拍浊气后康复很多,恭喜!如果您锻炼进步,体力体质进步了,自然喜欢蹲低些啦!如果是体力体质比较差时,自然还是喜欢高蹲的,这个不是勉强得来的。心脏有点憋闷,可能是心或肺体质吧!有时候有些严重胃病的人也会这样调整的,多推腹及多推背后腰眼可以改善。

原文转帖自山药社区

闲适养生网友:

谢谢!刚刚做了20分钟踮脚,今天手热得比昨天快,很快整个手都热了,做到300次以后脚心也有热感,全身微微出了点汗,做的过程中,右嘴角上有针刺的痒痒感,持续了很久,手挠完在练还是痒了好久。昨日练完踮脚后我练了后背撞墙500下,撞了几十下就感觉脚心的血液在流动,热乎乎的,并且小腿附阳穴可是痛,想是撞击后背膀胱经和督脉促使血液快速流动冲击了附阳穴,促使畅通。

Kfcc:

脚心有热感是肾调整的好现象,有关背撞墙的方法,锻炼时要特别小心,不可以撞墙撞得太猛太用力,以免受伤反而不好啦!右嘴角上有针刺的痒痒感,是胃经的”地仓穴“调整打通,很好!手挠完在练还是痒了好久,证明气血已经到那边调整啦!

原文转帖自山药论坛

翼医网友:
汇报一个踮脚的神奇功效,可以通便今天早晨起来,都快吃早饭了,都没有便意,自己就寻思着,一天不排便,相当于吸了一包烟的毒,这可不行。怎么办呢,踮脚吧,据说补肾呢,因为肾司二便吧,踮着踮着,小腿发酸,有点汗出,过会,就有了便意了于是又喝点温水,溜达几分钟。嘿嘿就开始去排毒了。一天一踮脚,毒素全排掉。

原文转帖自中医艾灸论坛

闲适养生网友:
刚刚看到此法,缓慢的做了25分钟,做到100多下时,手掌心就热乎乎的,做到200多下时手指也热了,手指尖和小指有凉气出,做到300多下后,全手都是热乎乎的。做完后用手掌摸腰部也是热乎乎的,做的时候没感觉腰部发热,可能是手掌热的原因把注意力都集中到手掌上了。做完整个手好舒服。我之前肾不好,一咳嗽就会排尿,一直在调肝脾胃膀胱小肠大肠等经络,肾经只是在调大腿肝脾经时顺带敲敲。昨两日按太溪穴十分的痛,之前一直按着没感觉。用此补肾法加按摩太溪,看看我的肾虚能不能恢复快些。
Kfcc:
手指尖和小指有凉气出,哈哈呀!排寒气。一咳嗽就会排尿,我觉得您的肾及肺都不好哩!

原文转帖自山药论坛


闲适养生网友:

今天下午3点多练了一个钟多,胡涂先生的抖动膀胱经排毒,妙不可言!试过方知。5点多又练了胡涂先生的拍打补肾功,因为很简单不费力练完我又接着练了踮脚补肾功。练得过程中还是手心热,脚微微出汗,因为之前先练了拍打功连踮脚只练了100多下。练完很累我坐下把双手掌放在肾上,开始是热乎乎的,感觉手掌或者肾脏像心跳一样的微微跳动感。跳了一会不跳了,我感觉手胀开始发凉,慢慢变成透心凉,以前都是手掌热腰部冰冰的,估计是肾脏在排寒气,我搓热手心继续捂在腰上,这次透心凉没了,开始整个微微身体出汗。

kfcc:

胡涂先生的功法,kfcc还没有看过哩!抖动膀胱经排毒及拍打补肾功您可有链接?可以发上来给kfcc研究看看,哈!我本人很喜欢研究各种小功法的嘛!手心热,很好!肾脏像心跳一样的微微跳动感。跳了一会不跳了?(还在打通的过程中,还是有些柱塞不通畅通不过去就会跳动啦!)感觉手胀开始发凉,腰也变凉是排寒气没错。搓热手心继续捂在腰上,这次透心凉没了(也可以用空心拳或手掌直接推背后腰眼处,很快就会变热啦!)

原文转帖自山药论坛

杨桦指导老师组长:

今天做了5分钟,左边腿没有感觉,右边大腿臀部至委中一段有热辣辣的感觉,小腿没感觉。为什么两边会不一样呢?我左边腿上、手肘上都有湿疹,我一直认为是左边不通的,怎么反而没感觉呢?

kfcc:
右边大腿臀部至委中一段有热辣辣的感觉,很好呀!比较通畅的地方才会热辣辣。您左边不通又没有感觉,可能还在柱塞着(哈!开玩笑!)以后锻炼时再留意看看左边,看看它会否出现酸、麻、胀、痛、痒或排寒反而变冷变凉的感觉。欢迎您再来向我报告呀!我会将这个功法锻炼者的体验转到我在山药社区、民间中医、养生教室、中医艾灸论坛等等我其他的教学帖,好让各区网友可以参考,增加他们对此功的信心啦!

原文转帖自马悦凌粉丝乐园
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nindayou网友:

今天第一天做,200次后感觉脚指脚心发热。双腿感觉发酸和发软,又过了一会儿才感觉上背部有点儿痒。请问全身皮肤冰凉背部冒冷汗的人适合常做吗?

Kfcc:

感觉脚指脚心发热、发麻发软很好呀!气大量在冲击调整啦!感觉上背部有点儿痒是气血刚过去那边调整中,好呀!身皮肤冰凉背部冒冷汗的人适合常锻炼,每次锻炼5分钟,每天可以锻炼5~6次

原文转帖自山药论坛
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發表於 2018-11-24 11:34:00 |只看該作者
鹅蛋网友:

自从练习您说的踮脚之后,精神变好很多。以前早晨醒后晕晕的,一会又困了。现在好多了。但是却太好了,中午晚上总是睡不着,半夜还醒,醒了也很清醒。是身体在调整还是我练得有问题(我是晚上练)?
谢谢您!

Kfcc:

恭喜!您锻炼有成就啦!中午晚上总是睡不着,半夜还醒,醒了也很清醒,是因为内部的器官调整血气的关系,我有讲过,如果睡不着就练功或打坐数息或转脚腕,如果还是睡不着就闭目休息,不必睡没有关系,只要不要胡思乱想安静休息,身体是可以接受这样休息的,第二天起来也不会疲倦没有精神啦!

鹅蛋  :

谢谢您!会继续的。以前早上上课总睡着,自从练踮脚。效果真是立竿见影啊!会坚持的!谢谢!

紫气东来369网友:

群里有一网友说自己的老公做踮足一段时间后,白头发明显的减少了,他每次都是做半小时。在一篇文章里看到人体的气血循环一周为28分钟,李凤山老师也提倡平甩最好是半小时以上,想想也是有道理的。

Kfcc:

该网友的体验您是在哪里看到的?可否告诉我链接?(或将原文贴过来这里让大家阅读也可)

紫气东来369网友:

不好意思了,老师,这是我们在群里聊天的时候说的,因为聊天记录很凌乱,所以也不能给您摘下来,不过她说老公的确是做了踮足补肾法后出现白头发减少的,而且她也在向有白头发的人推广,都是把她老公作为典型说的,这功法的补肾效果的确是不错的。如果有些人说没效果,应该是人的因素吧。

Kfcc:

哦!谢谢呀!补肝肾当然头发会变黑,这是练功得利的好现象呀!

紫气东来369网友:

老师客气了,老师每次把好的功法无私的向大家推广,而且不辞辛苦的及时解答我们遇到的问题,真是功德无量啊!

yixuange     网友:

我最近也在练 感觉是有好处。 我前天有点烦闷的事,无意做了踮脚运动后,感觉心里舒展了。

yjd8124网友:

断断续续的练了一星期。
我有气虚引起的脱肛,抖一下肛门一大块的地方由很难受,到现在的不注意都感觉不到了!
还有我的手怎么都搓不热,到现在的能搓热。而且手掌比以前热,
整个肚子,肾部都是冷的。
以前可没有这些感觉!谢谢KFCC老师!
以前手放在肾部,感觉不到手的温度。现在手不用搓感觉暖暖的
真好!!!!!!!!!再次感谢kfcc老师!!!!!!!

Kfcc:

这证明您脱肛问题调整比较好啦!手掌比以前热,气虚也大有改善哩!肾部都是冷的比较多寒气浊气在那边,多锻炼就会改善啦!

小小苏的幸福网友:我以前门牙牙缝出经常出血,基本上是每天早上醒来,有时候白天说这话的时候都会出血,刷牙的时候就更多了。后来吃中药好些了,偶尔还是会出血,最近这一个月,没有一次出血发生,刷牙的时候使劲扣牙缝也基本不出血了。不知道是不是坚持做这个 的缘故

Kfcc:

牙周病、牙结石刺激及胃火盛或阴虚火旺等等,都容易刷牙出血的。没有出血现象表示体质应该大有改善啦!当然这跟练功帮助有关啦!恭喜!论坛对敏感字眼的审核,kfcc也常觉得莫名其妙啦!有些不是太敏感的人体字眼也好像不能通过哩!我们有时候也不知道是那个字眼出现问题,又无法转帖某些好文章过来,唉!

cathyleen网友:

刚开始练习踮脚,只能30个,现在可以做到100个了,天天打呵欠同时流眼泪,也不知怎么回事。

kfcc:

天天打呵欠同时流眼泪,是肝排浊气及肝排毒,很好呀!

色彩zzz网友:
前天晚上做了15分时间,边看边电视做的,第二天小腿好痛啊,早上5点多就醒了,上了WC,门牙缝里出血,吓死我了。昨晚踮了一下,没几下就小腿酸死了。今天小腿紧绷的酸,早上起来还拉肚子了,不过这有早上早醒了。怎么弄好呢,各位。有这样的情况。。。。

Kfcc:

牙龈炎或肾调整会出现牙龈出现,没有关系!小腿好痛是脾经不通畅啦!早上起来还拉肚子了是肠胃排毒现象。练功一定会排毒调整里面肮脏的东西浊气,所以会这样,就好比洗伤口一样嘛!继续锻炼,不要放弃呀!

久而久之网友:

必须留言,对我气血虚弱的人来说这个方法太好了,刚才练了5分钟就小腿暖起来了,不过大腿后侧承扶向小腿方向特别酸,会坚持,到时再来汇报,谢谢分享!背部额头都在冒汗呢,昨天爬个小山都在气喘吁吁了,是要找到适合自己体质的锻炼方法都练练了,不然30多的人比人家老奶奶多不行了哈哈

kfcc:

练了5分钟就小腿暖起来了,很好呀!大腿后侧承扶向小腿方向特别酸,膀胱经不通畅之处在调整血气。背部额头都在冒汗,流汗多的地区,表示有相关疾病要调整透过汗排毒,也是好现象。
色彩zzz网友:昨天没试几下,小腿太酸了,早上准时要上WC,而且大便都是黑黑的,,,
这二天早上都好困,现在也是困了,站起来做了100次。

Kfcc:

上WC,而且大便都是黑黑的是排毒的好现象呀!这二天早上都好困,现在也是困了,多数是肝或肾排毒就会这样疲倦嗜睡,没有关系,过些天自然会慢慢消失的,这段时期除了练功,最好多休息勿太操劳。

MMCH123456网友:

昨晚我跟儿子做游戏,做这个功,我在下面拿块毛巾让他踩,能踩到就他赢,他脚跟放下来时我抽走一毛巾,反复玩这个游戏,时间不长,竟然放了两个臭屁弹我,早上也玩了一会,之后也放了个屁,不知是巧合还是这个功的效果?

Kfcc:

您巧计用玩乐的手法帮忙您孩子锻炼,赞呀!当然和这个功的效果有关啦!

悠哉游在网友:KFCC老师,我昨天第一次做垫脚,做了几十个的时候手心就开始发热,做了一百个我就停下来了,手掌全是汗,中指的指头甚至是黄豆大的汗珠,请问这是怎么回事呢

kfcc:手心就开始发热,很好呀!气到劳宫穴啦!手掌全是汗,肾比较弱的人就会这样手汗多排毒调整啦!

悠哉游在网友:谢谢KFCC老师啦,我昨天又敲打了臀部的尾巴骨周围,加上踮脚,结果困扰我多日的颈椎痛竟然好多了,昨晚睡个好觉,早上起来 也觉得精神,头昏的现象也改善了,真是惊喜。只是我还有一个疑问,由于我长期的紧张压力大,加上受了风,我的脑袋最近经常偏头痛,头顶百汇到前额这段很紧硬,热涨,这种情形适合继续踮脚吗,谢谢

Kfcc:
踮脚可以帮助心脏血液回流,当然也可以帮助结果困扰我多日的颈椎痛,因为心血不足就会颈椎痛啦!头部的毛病当然会帮助啦!

心闲手敏网友;

刚看到这个功法,去年以来老觉得腰酸,不知是什么原因,想来总有肾不好的关系。看到这个功法,立即试了一下,没看时间,刚做十几个就觉得小腿酸得不得了,一直坚持数了二百下。手心很快就出汗,做到一百多下时,突然觉得左腿发热,侧面是整条腿都觉得有热气,还有左边小腿肚也热。到现在坐下好几分钟了,还有点热乎乎的感觉,可是右腿一点感觉都没有。。。这是怎么回事呢?

Kfcc:
刚做十几个就觉得小腿酸得不得了,脾经不通畅就会这样。手心很快就出汗,肾弱的人调整就会冒手汗啦!一百多下时,突然觉得左腿发热,侧面是整条腿都觉得有热气,还有左边小腿肚也热,很好呀!气血冲击调整啦!右腿一点感觉都没有,没有关系啦!调整时每个地方的情况会不同常见啦!

补充内容 (2012-9-21 16:13):
悠哉游在网友:继续汇报踮脚反应,昨晚是第二次踮脚,做了200个,和第一次踮脚相比,这次手心没有出什么汗了,依然顺便敲打按摩了命门下面及周围,顺便敲了胆经,结果是昨晚睡不着了,我想起KFCC老师的话,睡不着也不着急,就心平气和的躺着,不知何时又睡着了,今天起床后身体感觉轻松。于是吃完早饭后,又做了100个,小便增加了,半小时内上了三次厕所。其他没有什么

kfcc:

晚上不适合敲胆经啦!很容易失眠的,因为浊气还没有完全消除走到头部啦!锻炼100个,小便增加了,是肾或膀胱排毒就会这样啦!

补充内容 (2012-9-22 18:32):
心闲手敏网友:KFCC救命啊,,踮了两天,小腿肚酸痛得都快没法走路了,靠内侧这边尤其厉害,不过精神真是好了很多。腰MS也不象以前那样稍多劳动一下就会酸了。。。可是,俺的小腿肚子,怎么样可以快点缓解哪?

kfcc:
我觉得您可能是肾肝脾比较弱是不?锻炼酸痛是血气不足的地方柱塞需要调整,继续加强锻炼次数及时间慢慢会恢复啦!





练习之后反应贴如下:

自从练习您说的踮脚之后,精神变好很多。以前早晨醒后晕晕的,一会又困了。现在好多了。但是却太好了,中午晚上总是睡不着,半夜还醒,醒了也很清醒。是身体在调整还是我练得有问题(我是晚上练)?
谢谢您!





Kfcc:

恭喜!您锻炼有成就啦!中午晚上总是睡不着,半夜还醒,醒了也很清醒,是因为内部的器官调整血气的关系,我有讲过,如果睡不着就练功或打坐数息或转脚腕,如果还是睡不着就闭目休息,不必睡没有关系,只要不要胡思乱想安静休息,身体是可以接受这样休息的,第二天起来也不会疲倦没有精神啦!


鹅蛋  :
谢谢您!会继续的。以前早上上课总睡着,自从练踮脚。效果真是立竿见影啊!会坚持的!谢谢!



yixuange     网友: 我最近也在练 感觉是有好处。 我前天有点烦闷的事,无意做了踮脚运动后,感觉心里舒展了。
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地板
發表於 2018-11-24 11:38:41 |只看該作者
清·陈士铎甚至认为“命门”的作用在某些方面超过了“心”,并进一步明确指出命门之中含有生命之火,人体五脏六腑全靠这命门之火的温煦,才能发挥正常生理功能。如他在《石室秘录》中说:“人先生命门,而后生心,其可专重夫心乎?心得命门而神明有主,使可以应物;肝得命门而谋虑;胆得命门而决断;胃得命门而能受纳;脾得命门而能转输;肺得命门而能治节;大肠得命门而能传导;小肠得命门而能布化;肾得命门而作强;三焦得命门而能决渎;膀胱得命门而收藏,无不借命门之火以温养之也”。后世医家,对于命门的作用,主要说的就是“命门之火”对全身组织器官的温煦和化生作用。


我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿势,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿势,如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”),可以畅达经脉,通行气血,健身醒脑。


如果把这一运动用到小便时踮起脚尖,站立的男性则可起到强肾的功能,能连带达到强精的效果,坐蹲的女人,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精健身作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。
做这个运动要注意,足跟落地时速度可快些,以使全身放松,身体震动,足跟提起时吸气,落下时呼气。对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒,患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。


很多人觉得,养生是件有学问又有讲究的事,离自己很遥远。其实不然,很多养生方法,不仅简便易行,而且行之有效。
  养肝就是闭眼睛。人的神明,都能从眼神耗出去。古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。
  闭目降气法能很好的调息肝功能,起到养生的作用:将食指轻压在眼睑上,微微揉搓到眼珠发热发胀,便会觉得舒服很多。
  踮脚尖能补肾。踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。
  踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
  另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。
  摇头转颈提精神。工作的间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。具体方法是:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。
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發表於 2018-11-24 12:46:59 |只看該作者

感謝 KFCC 網友的不吝分享 !



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發表於 2018-11-25 11:25:44 |只看該作者
wu_peace 發表於 2018-11-24 12:46
感謝 KFCC 網友的不吝分享 !

不客气!我已经不再教学这个功法啦!这是以前多年前教学的,因为现在我专心教导平甩功,这踮脚补肾法是想传下去,以免失传啦!希望郭博士或有心学习研究的网友可以用得上,阿弥陀佛!
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發表於 2018-12-8 15:56:11 |只看該作者
剛剛看完,令小弟獲益,多謝分享!!
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發表於 2018-12-8 20:11:13 |只看該作者
linolin 發表於 2018-12-8 15:56
剛剛看完,令小弟獲益,多謝分享!!

不客气!踮脚的力度方法,您可以参考那些教导八段锦最后第8式的影片示范方法,踮脚的部分非常类似这个功法。
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發表於 2018-12-21 12:19:14 |只看該作者
walterlam 發表於 2018-12-9 03:29
博士尖沙咀店見到。如果用心照做,係有用:

四無量心捨最尊,

谢谢灌水,谢谢推我的帖子上来前方,哈!
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