訓練吧大菲 - 金剛鐵板橋 (字幕)

698 主題	0 好友	4686 積分

Rank: 8 Rank: 8

電梯直達

樓主

發表於 2018-10-15 14:58:54 |只看該作者 |倒序瀏覽

訓練吧大菲 - 金剛鐵板橋 (字幕)

【方法】肩部以上、腳跟部位搭在椅子上，其他部份懸空，靠腰、腹部使勁把身體繃直，保持姿勢數分鐘
【功效】強化腰、腹部的核心肌肉，提升身體穩定性、腎功能

https://youtu.be/o0upvYlQ7TY

回復

	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

GMT+8, 2024-11-14 14:48 , Processed in 0.020382 second(s), 21 queries .

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊