侃侃養生 - 抬腿功 (字幕)

Rondey

侃侃養生 - 抬腿功 (字幕)

【方法】平躺，雙手重疊輕放小腹丹田。雙腿並攏，將腿抬向天伸直後，大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，保持動作15分鐘。注意︰做前需喝300毫升溫開水，做時自然呼吸，心平氣和，保持輕鬆，不可憋氣
【功效】有助血液迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒；排出胸腔之濁氣，減少肺部負擔，解決心胸之悶鬱；排出體內酸性毒素，燃燒脂肪；改善脾功能，穩定血糖

https://youtu.be/5Ozsjj5JWrU