張蕙蘭瑜伽師 - 肩旋功 (字幕)

698 主題	0 好友	4686 積分

論壇元老

Rank: 8 Rank: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2018-8-11 12:40:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

張蕙蘭瑜伽師 - 肩旋功 (字幕)

【方法】站立。與地面平衡，掌心向上。彎起兩肘，讓手指尖碰在肩膀之上，手臂平衡於地面。以肩關節作支點，兩臂向前(後)方轉小(大)圓圈。旋轉時，手指始終要挨著肩膀，呼吸保持正常
【功效】舒緩繃緊的上背部、肩膀肌肉，有助放鬆肩關節

https://youtu.be/DTKBr740Pq8

收藏0

回復

使用道具舉報

返回列表

Archiver|手機版|天羅地網

GMT+8, 2024-11-27 10:42 , Processed in 0.016159 second(s), 19 queries .

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊