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驗仙人揉腹功——養精健身益壽祛病的秘法
2013-6-27 20:45
venky:
在論壇下載的PDF文檔,看了下,晚上就試了一把,做的時候身體有點熱,還擔心會睡不著呢,結果是倒下就睡,我都失眠有好幾年了,用了很多方法,最近才有好轉的跡象,不過也要半個小時到1個小時才能睡著的,很少像這兩天連自己什麽時候睡的都不知道。第二天比鬧鐘 提前了半小時自然醒來,於是又練了三遍揉腹功,起床感覺精神飽滿,吃早餐時發現腫了半年多牙齦一下子消失了,這個我也用了很多辦法,就是搞不定他。不過下午又有點腫起來了,不過不是很厲害,估計再過幾天就能把他徹底治愈。發現揉腹功如此的神奇,由於原來的PDF是掃描版的,不是很清晰,所以現在整理了一份高清晰版的分享給大家。回去就讓我爸也練練這個功法,對他的糖尿病應該有好處。
本功法屬於強壯功法,通過培護脾腎達到補氣益精的目的,因此常練此功,有助於治療肺結核、高血壓、神經衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿瀦留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病,同時對於女子痛經、月經不調亦有一定的輔助治療作用。
我想這個應該是中裏老師推腹法的原始版本,不知道跪膝法的原始功法是哪個?
補充一下個人的體會,做完最後一式後,應該靜坐幾分鐘收功,做不長,因為做一下就困了。我原來是因為做完有點熱,所以想坐一會兒,結果一坐就困,最近天氣涼了,做完就躺下睡覺,結果又睡不著了。這兩天我再改為靜坐一會兒,然後又是倒頭就睡。
2011-10-8 11:04:20
venky:
這兩天揉腹的時候,總是揉到第二個動作的時候,命門穴開始發熱,很舒服,有兩次左腿的脾經整條都熱起來了,右腿雖然也會發熱,但是感覺不到經絡發熱,難道脾經是一條一條分別打通的嗎
2011-10-8 21:20:39
閑花淡月:
昨天早晚做仙人揉腹有一星期了,因為手實在太累,所以只每次只做兩遍
第二天還是第三天的下午,我站在廚房裏做事,就感覺肚子中間也就是第二個動作的軌跡有發熱現象
暖暖的很是舒服
可是後面幾天又沒這現象了
2011-10-9 09:49:48
venky:
我開始也是用力揉的,揉出一身汗呢。現在發現關鍵是靜心,專註的揉,可能用力揉更容易專註吧,輕了人很容易走神。這個原因還挺難分析的,不過推腹是會把一些身體沈積的問題給挖掘出來的。我昨天就發生了一件很奇怪的事情,昨晚練完後,我在一個找到的疙瘩上多按了一會兒,結果腦子裏就不由自主的回想起十幾年前的一件往事,當時我大發火了一次,這事我本來早就忘了,昨天卻突然回憶起來,跟著不由自主的心生怒火,等我發完火想想,難道這疙瘩就是當時發火留下來的病根,當時我壓抑的太厲害了,所以怒氣都淤積在體內了。昨天發完火人一下子精神了起來,差點又失眠,於是接著按摩做了一半後睡著了。
2011-10-12 09:10:32
venky:
經過一段時間實踐,發現揉腹功第二式比較累手指,但也是重點按摩,開始都是用手指在皮膚上按摩,很費勁,現在發現只要把手往下輕按,然後推著肉按摩,效果更好,手指也輕松,按摩時能明顯感覺到濕氣隨著熱氣排出體外,每按摩一遍就要挪一個地方,因為被子都濕了。然後就是最後一式,開始往後倒的時候幅度都很小,直到昨晚突然感覺腰部輕松了很多,即使往後仰很大的幅度,也不用靠手用力拉住,感覺身體非常輕松,自然而然就做到了。
2011-10-13 09:06
學會理財 :
才做2天,總是在做第3遍地時候,還來不及做第7式,人就困的不行,就睡著了,怎麽辦?
做的時候,全身麻酥酥 ..
2011-10-15 16:56:22
venky:
呵呵,有可能是你睡眠本來就好,還有可能是你比較晚睡,我發現當我早點上床練揉腹功,都會出一身汗的,不是熱,是一種濕氣往外散,和我以前揉承山的感覺一樣,如果比較晚上床,就沒這種現象,也是揉著揉著就睡著了。從這個現象看,還是早點睡覺比較好,揉腹功使身體的氣血運行回歸到了原來的軌道上,12點該睡覺了,氣血內斂,自然就越揉越困了。
2011-10-17 15:50:10
venky:
現在到了下午3點以後,命門就會暖洋洋的,連帶著兩腿腎經都是熱乎乎的,很舒服。周末試了一下四平馬,已經很接近90度了,應該是腹部的筋揉開的緣故吧,身體松開了很多。
2011-10-20 10:17
flying168 :
我是用手掌有時是用三只手指圍著肚臍順時針揉, 晚上睡前做, 主要是肚臍以下的肥肉增多了. 還有另外一個問題 ...
venky:
小腹鼓起來一般是氣變足了的現象,正常情況你小腹一用力,就充滿力氣鼓起來,而不是腹脹那種難受感,是力量感那就是對的。下腹是丹田,氣之海,你現在做的都是針對這裏,氣自然足,是好現象。不過建議還是按照功法做完全套,今天剛研究了一下仙人揉腹功的經絡,按摩的分別是任脈,腎經,胃經,脾經和肝經,最後的搖山倒海更是按摩到了所有內臟,活動了整個軀幹,比你當獨按摩小腹效果要好多了。
肥肉一般是在救生圈位置,要瘦腰要多敲帶脈和做跪膝法。
2011-11-1 08:45:56
venky:
今天終於做完整7遍了,以前都是沒那耐心做完,感覺花好多時間,手指好累,後來手指不累了,也就慢慢增加到了5遍,感覺自己的身體一天天在變化,轉念一想,既然如此有效的功法,我不把時間花在這上面,卻浪費在上網,遊戲,看書上,豈不是暴殄天物。既然值得花時間,那就多花點時間吧,我們為什麽不把80%的時間花在有用的事情上呢?
再說說今天早上的變化,做到第5遍的時候,體內好像有個小太陽爆發了一樣,感覺全身沐浴在陽光下一般,暖洋洋的。
2011-11-10 16:39:03
honghonggirl:
俺來說說做了之後的效果,昨天晚上是第一次練,是打印出來邊看邊練的。第二式比較麻煩,可能是做的太仔細了,只做了一遍就用了半個小時,然後就睡了。在做的過程中肚子裏嘰裏咕嚕響個不停,放屁打嗝的不間斷,第七式真是太舒服了,都不想停了。做完之後渾身舒暢,這才做了一遍,要是做三遍、七遍豈不更舒服,這麽好的東西,希望我和老公能堅持下去
謝謝樓主提供這麽好的東西
2011-11-11 16:09:13
honghonggirl
來匯報一下昨晚第二次做揉腹的情況:昨晚上我做了三遍,做第一遍的時候肚子跟頭天第一次做一樣嘰裏咕嚕響個不停,第二遍的時候就開始放屁排氣,一直放,都是長的、響的,大約得排了二三十個,第三遍的時候少了,但還不間斷的有。不排不知道,我的肚子裏面竟有這麽多的濁氣啊~
然後就睡了。迷迷糊糊肚子開始不舒服,那個難受啊,起了兩次夜,去廁所拉肚子,當時感覺身體特別的虛弱,喘氣都提不上來似的,折騰到快一點了才睡。身體在排寒啊~
今天早晨真是不想起床,身上覺得特累,好像怎麽睡都睡不夠似的。但是白天上班倒並沒有覺得虛弱,反倒底氣有點足足的。。。
請問樓主,還有各位達人,我在這種情況下應該吃點什麽補補身體啊
2018-2-22 10:32:32
水清:
昨晚將微信收藏的北京養生堂的仙人揉腹的節目視頻看了一下,按裏面的簡化方面做了一遍,腹中響聲不斷,屁不斷,春節期間能吃但便秘四五天了(平時也這樣),今早又做了一遍,腹部動靜不少,但沒有昨晚多,今天第一天上班,便意襲來,直奔WC,很痛快地解決了,渾身舒服。這個揉腹術真是好東西呀,諸多好處都有是女人最希望擁有的,一定要堅持。
2013-3-7 08:26
dezejian:
我練習仙人揉腹有一年多了,剛開始比較精進,中間有一段時間有些放松,最近又開始每天雷打不動的早中晚三次。我是因為嚴重失眠才開始練習仙人揉腹,從剛開始每夜睡一兩個小時到後來睡眠徹底恢覆正常時隔兩三個月的時間。才知道是仙人揉腹是個好東西。半年前,經別人介紹認識了一位也是嚴重失眠者,試了很多方法無效,我向她推薦仙人揉腹,最近得知,現在可以不服任何助睡眠藥物的情況下,可以睡4,5個小時了。這更堅定了我對仙人揉腹的信心。
經過一年多的仙人揉腹,受益最大的就是解決了我的睡眠問題,然後是肚子上的肥肉沒有了,排便時間變短了,變爽了,感覺每次都排的很痛快,很幹凈。剛開始揉時肚子上有幾處的硬塊,隨著揉腹時間的推移,硬塊都慢慢揉開了,但是有一處的硬塊很頑固,一直還在,其中有一段時間沒有註意,這兩天仔細摸了摸,居然沒有了,這樣我肚子 上的全部硬塊都沒有了。流水聲中間一段時間比較多,但是最近流水聲幾乎沒怎麽聽見了。我的脾氣變得不急躁了,遇到事情也能接受和想開了。
我揉肚子時先在肚子上塗點橄欖油,然後又對仙人揉腹做了點簡化,主要是便於長期堅持,事實證明我收益了。
暫時就這麽多體會,揉腹還在繼續,如有體會會繼續和大家分享。
--------------原文轉貼自山藥論壇
仙人揉腹的感受
2016-4-21 11:01:09
美文:
初接觸仙人揉腹,看著覆雜,很是抵觸。看著圖解覺得很麻煩,還不如直接推腹省事。
我這人優點就是,喜歡的就在網上搜,一看仙人揉腹肚子小,還會使身體健康。我就增加了興趣,在百度看養生堂專家的講解視頻解合圖標,很簡單啊。自己躺在床上做,幾個步驟下來,肚子有水聲,放屁,效果很好呀。而且動作緩慢每次21下。腹部的每個位置都覆蓋了。效果特好。第二天早起覺得肚子小了,這幾天我都在連續做,每天大便兩次,顏色很好。
通過飯分,揉腹,現在身材很好,昨晚我吃的燒餅肉,水果還有酸奶。享受沒事也擁有身材。
早上同事問我,你是不是再跳操呀,身材這麽好!自信呀。居然還有不認識的搭訕我,你好呀,呵呵
希望胖妹有啟發。
2018-5-23 17:03:26
頭與手的距離:
我也揉了一個月多了,比較輕,也只是晚上睡前和早上起床前各揉一次,我的腸胃功能有些紊亂,揉後一個月沒有拉稀那麽頻繁了,小腹也明顯平坦了很多(原本專門做腹部運動也沒消的),但胃還是不能受寒,繼續揉吧,希望身體越來越好!
---原文轉貼自山藥論壇
初次體驗仙人揉腹的神奇
011-12-7 09:25:11
alisha:
總是看到大家介紹仙人揉腹的神奇,心裏一直癢癢, 昨天晚上自己實踐了一把。第一步按心窩的時候感覺心窩按住稍微有點痛感,繼續,做完一遍感覺胳膊有點酸,睡覺。一夜無夢,睡的挺好,第二天早上起來,感覺嗓子裏竟然沒有痰(我是痰濕體質,而且有慢性咽炎,每天早上起來都覺得嘴裏黏膩有痰,要吐好幾次才能把嗓子裏的痰吐幹凈),這著實讓我驚喜不已。感受到這神奇,我打算以後每天都做兩遍仙人揉腹。
2012-6-27 11:06:40
Xiahhehe:
樓主這麽一說,我猛然想起昨天自己做完揉腹,今天嗓子貌似也好了。前兩天總覺得嗓子癢,很膩膩的感覺。昨天晚上練完瑜伽,回來的路上嗓子難受,特別想喝冰的。可是大姨媽還處於末期,於是堅持忍住了不喝。昨晚上2遍揉腹,今天早上一遍做到去上廁所。呵呵 大家都堅持哦~
2012-9-29 09:27:49
zhouli66699:
我去年練過3個月的仙人揉腹,每次月經都提前了6-7天,加上練後左臂更漲痛,我以為心臟不舒適的毛病加劇了,就沒練了.現在回想起來,仙人揉腹排毒功能強大,當然消耗氣血,月經肯定提前;心包經和心經的毒素向手臂排,是好事.當時,我練第一天,腹部有毛病的地方就劇烈反應,每天大便不成形,清黑色的,飯量變大,一個月下來,臉色變紅潤了.我最近練平甩功,感覺效果沒有仙人揉腹好
---原文轉貼自山藥論壇
仙人揉腹法圖解(轉貼)
2011-4-17 16:26:14
健康888:
曾經有一段時間,因為頸椎病的原因,每天晨起就腰疼背疼頭疼,總之是非常不舒服,每天起床之前以此方法按摩一遍,可保一天無恙。當然不能根治頸椎病,最後還是練瑜伽完全恢覆的。但短時效果確實很棒。比如打羽毛球之後,渾身疼痛,只要把此功法練上一遍,疼痛瞬間消失,簡直是神了。安眠通氣的效果也很棒,練此功期間也沒有感冒過。不過此功法最後一節特別重要,感覺可以使全身之氣通起來。
2015-12-15 16:12:01
野地百合:
我這幾天也開始揉,出汗問題要解決,必須得穿件薄的衣服在身上按摩才成,不然很難揉下去。我感覺最後一式非常妙,搖著想睡覺,搖完渾身舒坦,肩背痛都不見了。其他的還沒掌握要領,不知道是摩皮膚呢,還是要使勁揉。
仙人揉腹功的理解
2013-10-26 04:18:07
wawswaws:
遍數我覺得多多益善!我揉腹的時候直接雙手疊在肚臍上揉一個小時,半小時後,熱流開始向腿上走,全身發熱。一般揉完後第二天會早起些,一般我要沈睡9小時,揉腹後睡8小時自然醒。
---原文轉貼自山藥論壇 |
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