（三频法3）三频法之二：频甩之甩腿 - 天羅地網

（三频法3）三频法之二：频甩之甩腿

频甩是三频法之一，与以前介绍的频摆共成一个系列，都是以快速小幅的运动来达到治病养生为目的的，在理法上是有共同点的。所以我在《频摆头部的治病机理》一文里说：“以后还会因人体部位的不同介绍频甩、频抖的方法，也是基于这个原理……”

频甩也是个极简单运动方法，我刚开始在群里试用，不好意思，又让旋友当小白鼠了。体验后的友友们反响不错，我就连同友友们的反馈和功法一同放在这里。这里要提醒大家的，频甩的要点在动态中，用文字表述大家不一定看得非常明白，这是我根据旋友在群内讨论中知道的，我会用文字尽力表述清楚一点，如果还是有部分看不明白的旋友也不要紧，届时还可通过视频培训进一步了解学习。

旋友们知道，频摆是为了旋肩功对头部运动不彻底而考虑的。那么这个频甩则是因旋肩对四肢运动不彻底考虑的。频甩也是分两步走的，一步是频甩两腿，二是频甩两手。作用主要是应对四肢相关的病症的，以治为主，治中有养。所以在运动中没有先后之分，根据健康状况决定先后频甩。

一、频甩法

1、频甩两腿：取立势、坐势。立势可随意站立，站立时找一个能手扶的支撑点，比如椅靠背、桌、墙、树……，提起任意一腿，足离开地面20公分左右，然后快速高频甩动。速度和每次甩动的次数，因每人的能力而定，在自己的能力范围内尽量快和多，但不要勉力为之。可以甩几下和十几下，稍停一二秒，再甩，再停，反复N次，时间以不累、舒适为度。然后换另一只腿，如法甩动。坐势就是随意坐一椅子上，要求同立势。

如果那只腿有明显病灶，就先甩或重点甩有病灶的腿。还可以在甩腿时想下病灶部位，加速病症的痊愈。

2、频甩两手：也可分立势、坐势。立势时两手自然垂向两侧，掌心对腿，相距10-20公分左右，两手同时进行快速高频甩动，以两手带动手臂一起甩动。也可曲肘快速频甩。其它要求同“频甩两腿”。坐势时，其要求同立势。

3、治病机理：同频摆头部的治病机理。

二、体验中的案例：

1、浙江旋友小靜两周前手僵痛，问我怎么办？我让她快速甩手，她试后反馈：“老师，甩手后感觉没那么僵硬了。”

2、一周前山东旋友开心莲对我说：“馨雨老师，我血海、阴包这两个穴位痛的好厉害，走路都好痛，不敢弯腿。蹲下再站起来就像筋短了一样，就不敢站起来，好痛啊！请教下你，我该咋办好？”我说：“快速甩腿试试。”10分钟后她反馈：“老师，快速甩腿后可以伸直腿了，但是穴位这里还是很痛。”

3、五天前我在群里聊频甩，安徽旋友雨霖铃听后说：“今天收获特别大，回家就让孩子做，医生说是骨垢缺血引起的炎症，要过了青春期才能好，我都快急死了。”第二天她就反馈：“老师可在了，昨晚交孩子频甩腿，自己右腿也甩了会，做了阴阳旋，夜里2点多钟右腿开始疼不能活动，早上做了火疗，现在腿还是不上劲，可是甩腿时扭着筋了，还是胯骨节有毛病？现在走路都瘸着腿，没法做了，孩子笑我甩腿甩的……我右边胯骨经常火辣辣的，屁股也比左边按着酸，右腿也比左边细，甩几下是不是把深层的病甩出了？这才几下，神了!

4、河北旋友人鱼是视频学的频甩，前几天她说：“我前几天腿疼也挺厉害的，膝盖窝疼的要命。后来甩了腿才好转的。”昨天她又有新惊喜在群里分享：“报告个好消息，刚才脚伸直了，发现以前没有办法蹬直的右脚能伸直了，甩腿管用了……以前因为右脚踝扭伤，发现右脚越来越歪，左脚没事。今天发现右脚正多了……。”

5、今早旋友雨荷“和我一起旋肩后”视频后，刚才说：“今天甩手之后，当时热热的，舒服，可是现在左手无名+小指有点木木的，右手腕关节和小指掌部位疼了几下……哎……手机，电脑用多了。”雨荷第一天频甩两手后就出现反病现象，频甩也很牛！

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三频法7）无意中得来，有意中祛病【原创】三频法（频摆、频甩、频抖）介绍完了，这三个微运动法每次介绍前我都会在群内的旋友们先试做，通过他们的体验后再以功法的形式介绍出来。很多朋友认为是我精心创造的，要求我再对应某些健康问题再设计相关的健身运动法。我文化水平不高，又没有运动养生学方面的专业知识，要说创造我还真没那个能力。

其实这个“三频法”都是从人的下意识的动作中捕捉到的，这就和旋肩功、轻拍、握固等极简养生法的由来如出一辙。

山药社区有个shuchangjqb网友见我有关频摆的帖子后，对我说：“老师频摆就是故意高频率摇头，就是像老太太有病了，她们的那种摇头。不过他们是不自主的，我们是有意为之。”

有一患者腿部有些问题，我没给她做手法调理，就只让她去频甩腿部，她甩了甩，腿部不适就缓解了。她说她腿常有不适时也这样甩甩，没用，只能管当时，过后又犯了。我问她没有不适时甩过没有。她说没。我告诉她，缓解了并不等于治好病，只有继续频甩一定时间才有可能将病邪赶走。

湖南旋友七月接触频抖体验到其功效后也说：“现在想起来，我爸一坐下来，就喜欢抖腿，是不是身体的自然反应呢，他膝盖以下经常感觉冷。每次都说感觉脚麻，有轻微刺痛感。一坐下就不由自主的抖腿。”他父亲属于那种喜欢坐车，去哪都要打的，一步路都不想走的人群。抖腿会较快缓解，但要治疗就得有意为之，坚持频抖和相应的运动。

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其实很多人会发现有时下意识的动作和运动，能马上缓解人体出现的某些不适，大多数人也觉得下意识出现的动作会非常神奇，不可思议，在使用中也只求缓解。其实这些下意识的动作就是上天给人类送来的健康宝贝，可是一般人只是在当时惊异一下，并没有将这些宝贝用心收藏在心里，更没有想过用这些下意识动作来解决我们人类的健康。对上天给我们的这些健康宝贝，我们人类总是一次又一次辜负了上天的恩赐。其实我们只要用点心，好好想一下这些下意识能马上缓解健康问题的道理，我们就会拥有健康。

下意识动作我们在无意识的状态下是轻易得来的，但我们如果有意识去利用开发这些下意识动作，健康也就会轻易得来。所以，我用“无意中得来，有意中祛病”作为本文的标题。识神的东西我会适度关注，但我更为关注元神的东西，这也许就是极简养生法与其它养生法有点不同的地方。

-----原文转帖自[color=var(--weui-LINK)]留馨雨老师微信

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