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標題: 郭兆明博士 - 4、7、8呼吸法 (補充) (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2019-5-7 13:27
標題: 郭兆明博士 - 4、7、8呼吸法 (補充) (字幕)
郭兆明博士 - 4、7、8呼吸法 (補充) (字幕)

【方法】就寢時若睡不著，吸氣數4下，閉氣數7下，呼氣數8下
【功效】有助進入深層熟睡，頤養心、肝、脾、肺、腎，休息大腦

https://youtu.be/1nKzkUBFpXc

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