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標題:
付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)
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作者:
Rondey
時間:
2018-12-23 14:52
標題:
付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)
付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)
【方法】
預備︰深吸1口氣,口呼,重覆3次。
正式︰吸氣,滿氣後憋住;收腹,上提肛門,抬肩膀;然後吸氣,滿氣後憋住;再吸氣,滿氣後憋住;待最後不住時,慢慢地用口呼出來。每天做5-10次
【功效】鍛鍊肺臟,減少感冒
https://youtu.be/mJb36dp_6_M
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