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濕疹折磨20年 戒奶咖啡酒 改飲熱檸蜜紅茶菌還原靚靚
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作者:
陳柱民
時間:
2018-12-22 22:07
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濕疹折磨20年 戒奶咖啡酒 改飲熱檸蜜紅茶菌還原靚靚
濕疹折磨20年 戒奶咖啡酒 改飲熱檸蜜紅茶菌還原靚靚
英國27歲女子紐魯詩(Camille Knowles)自小受濕疹困擾,一旦病發全身會長滿紅疹,不但又癢又痛,有時甚至出血。多年來她一直嘗試多種不同療法但都不能根治。直到22歲那年,她決定從基本做起,一邊調理好身體,一邊改變生活習慣和飲食,如今成功擺脫病魔。
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紐魯詩嘗試過多種療法都未能根治濕疹,最後決定回歸基本步,從調理身體、改變生活和膳飲食習慣着手。(Facebook圖片)
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紐魯詩6歲時被診斷患上濕疹,每當這個皮膚病發作,她的手臂、雙腳、背脊和臉孔都會長滿紅疹,不但奇癢無比,有時甚至出血,令她苦不堪言,甚至需要服用抗抑鬱藥。多年來她一直與病魔搏鬥,既用過成藥、類固醇和多種藥膏,且試過去以色列充滿鹽份的死海浸浴,可惜均未能根治濕疹。
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追求適量而平衡的運動
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自22歲那年起,紐魯詩決定「還原基本步」,一邊調理好身體,一邊改變生活習慣和飲食。她試過大幅節食,只靠飲果汁,後來才知道那不是為身體提供活力和營養的正確方法,於是嘗試去「聆聽」身體需要和渴望,「我發現遠離麩質、奶類和精製糖有助改善皮膚,現在我主要吃素,配以一些有機的肉和魚」。
如果感受到壓力,紐魯詩不會喝刺激性過高的飲品如咖啡和酒,而是改喝熱檸蜜和紅茶菌(Kombucha);紅茶菌又名康普茶、菇茶,是一種發酵飲品,利用紅茶中的糖分及單寧酸發酵,繼而產生酒精、醋酸、益生菌及維他命B,味道酸甜像果醋,略帶酒香,有人指它有助對抗咖啡癮及酒癮。
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鈕魯詩稱,適量而平衡的運動有助改善皮膚狀況,例如她喜愛跑步,以前會天天跑,不過後來知道這樣做並沒有使她放鬆精神,於是減少了有氧運動的比例,並加入了瑜伽,力求在有氧運動、力量訓練和伸展運動中取得平衡。她稱,戶外運動如行山、游泳等對身體非常有益。至於保養皮膚方面,紐魯詩就會選擇天然的保養品,甚至自製潔面乳、護膚油及面膜去保護皮膚。
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