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標題: 王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey    時間: 2018-6-25 20:26
標題: 王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)

【方法】臀部肌肉向大腿內側收緊,吸氣,挺胸,憋氣5-8秒後,肛門、腹部肌肉,大腿肌肉慢慢放鬆。早晚各做10次
【功效】益氣健脾,補腎活血化瘀

https://youtu.be/MEcm9pHSTKc






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