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標題:
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
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作者:
Rondey
時間:
2018-6-25 20:26
標題:
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
【方法】臀部肌肉向大腿內側收緊,吸氣,挺胸,憋氣5-8秒後,肛門、腹部肌肉,大腿肌肉慢慢放鬆。早晚各做10次
【功效】益氣健脾,補腎活血化瘀
https://youtu.be/MEcm9pHSTKc
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