天羅地網

標題: 膝蓋的保養需知 [打印本頁]

作者: wongs 時間: 2018-2-1 12:24
標題: 膝蓋的保養需知
膝蓋的保養需知可參考以下提議
https://www.youtube.com/watch?v=VysNjGGuVGE

內容要點：
1.坐好.來回擦腿20下.
2..坐好來回抬腿20次在水平位置時停十餘秒. 早晚二遍
3.單手按膝蓋上下左右還環繞四點(內膝眼.外膝眼.血海..梁丘).五分鐘. 不是畫圈.而是向上抓柔.

歡迎光臨天羅地網 (http://li1473-118.members.linode.com/)