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標題: 醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2017-7-19 12:14
標題: 醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)
醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)

【方法】自然站立，雙手臂平舉，手背相對，十指交叉。手臂由下向內，再向上向前翻過來，然後再反方向，向內，再向外。每天左右手臂各做30下
【功效】疏通手三陽、手三陰經絡、拉伸手臂韌帶、瘦手臂及改善身體

https://youtu.be/4_E3siFzHHo

作者: 容燥兒 時間: 2017-7-19 16:12
左右手，均不能伸直。

大大件事，睇怕要多多鍛練。

謝謝分享

作者: 宋佩紅 時間: 2017-7-20 14:42
我也雙手伸不直呢，右手勉強還可以，但左手就不行。動作簡單就行啦，一切貴在執行，貴在堅持。感謝分亨！

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