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標題: 十大睡眠科學奧秘 [打印本頁]

作者: goldenma 時間: 2015-11-19 11:14
標題: 十大睡眠科學奧秘
1. 在睡眠過程中，熟悉的味道能夠在你的大腦中形成記憶。睡夢中也可學習，從而幫助你更加有效地完成學習任務。

2. 許多人聲稱入睡後身體會顫抖。令人難以置信的是，這種現象非常常見，而且是無害的。這種現象被稱為“入睡抽動”。

3. 一項研究認為，學習迪吉裏杜管(澳洲土著人的一種樂器)有助於睡眠，或許是因為它能夠增強呼吸肌肉的力量。

4. 根據晝夜節律，最自然的打盹時間段為下午2時到4時。但是，如果比這一時間段稍遲點再小睡一會兒，則更容易恢複精力，更有助於提高創造力。

5. DEC2基因突變可能會讓某些人一夜只需要睡眠4小時，而且不會對身材帶來傷害。

6. 有不到5%的人是天生的短睡眠者。大多數人需要睡眠8小時，而大約30%的人一夜睡眠時間不超過6小時。

7. 一項理論認為，我們需要睡眠的原因是，我們的大腦要利用睡眠的機會來統一整理白天的記憶。在睡眠時，我們也同時在處理關於白天不愉快或傷心事件的記憶。

8. 有科學家嘗試利用人類的大腦活動來重建他們正在觀看的視頻。將來有一天，這項技術或可讓我們的夢境再現。

9. 軍方研究人員發現，通過提早入睡的方法事先存儲睡眠，當出現睡眠缺乏時，就不會對你身體造成太大的傷害。

10. 如果你連續12個夜晚均睡眠6個小時，那么就相當於你的血液酒精含量為0.1%。你就會出現口齒不清、重心不穩、記憶模糊。換句話說，你喝醉了。

第十點覺得未必 !

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